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如何通过生活方式预防食管癌?

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来源于:广东癌病管理中心

如何通过生活方式预防食管癌?

食管癌是最致命性的癌病之一,因此 尽你能够来防止它对你的危害是很重要的。食管癌病人一般直至末期才会出現病症,并且很多人沒有按时常规体检,除非是她们自我认同到有可能会得了这类病症,因此 一般确诊时无已末期,这时癌病早已外扩散到人体的别的位置,医治艰难,愈后差。

食道鳞状细胞癌与抽烟和饮酒存有确立的关联性。而食道腺癌的风险源包含抽烟、超载、有反流性病症和食道裂孔疝。

因而,根据计划,更改生活习惯,针对防止食管癌是尤为重要的。下列是根据更改生活习惯,减少患上食道癌风险的五点提议:

一、控制饮酒

适当饮酒是能够的,但过多饮酒会明显提升患食道癌的风险。坚持不懈只有时候饮酒,如果你是女士,每日数最多喝一杯,如果你是男士,每日数最多喝二杯。

二、尽快戒烟戒酒

抽烟是食管癌的较大 风险源之一,另外还会继续造成很多别的健康问题。从今天起戒烟戒酒,立刻戒烟戒酒,你患癌病的风险便会马上减少。你无须孤军作战——寻找戒烟戒酒协助,那样你也就能够坚持到底——你的医师可以为你出示資源,让戒烟戒酒越来越更非常容易。

三、调节你的体重

肥胖症不但会提升患心脏疾病和糖尿病患者的风险,也是食道癌风险的一个风险源。制订一个合适你的饮食搭配和锻炼计划,能够协助你保持健康的体重,使你的一生保持健康,减少患癌病的风险。

四、制订健康的饮食方案

或许难以做到强烈推荐的每日五份水果和蔬菜,但这针对防止食道癌而言是一个不大的成本。拿新鲜水果当零食,或是把它加进你的麦片粥、麦片粥、水果沙拉乃至甜品中。每顿饭都添加蔬菜水果,他们也是非常好的零食。

留意饮食搭配中鲜红色肉类食品和生产加工肉类食品的摄取量,尽可能挑选全谷物食品类。

五、控制胃食管反流病

假如给你连续性的胃烧心,服食药品来缓解病症随后忽略它并并不是解决方案。去看医生,控制胃食管反流病。胃食管反流病是食管癌的关键风险源,能够尽早控制,有可能防止食管癌。

你也应当问一问你的医师是不是应当检查一下巴雷特食管,这类状况在大概10%到15%的胃食管反流病人上都有产生。你可能必须按时检测自身的状况,以查验食管癌的初期征兆。

采用这五个流程能够协助你保持健康,并在未来两年减少患食道癌的风险。

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