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这道抗癌美容食谱,一定不能错过 | 阿Q营养餐12

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流传如来佛释迦出世时,马上在地面上离开了七步,步步生莲。莲有禅理,因此 人世间百卉中,“莲”是唯一能花、果、種子共存的绿色植物。

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图片出处:图虫创意

莲子别名莲蓬子,莲子含有的抗氧化性营养④素黄心树宁碱对癌症的预防和医治都是有一定的作用。

莲子归心经,尤其是针对心火旺的人合理,此外针对由于容易上火造成的口腔上火也是有非常好的调养功效,莲子在下火的另外,还能消除大家肌肤的色素,针对黄褐斑和脸色发黑都是有非常好的除去实际效果。

既能抗癌抗癌又能美容护肤的莲子,肯定是觅友们必不可少的特色美食,今日阿Q正传教大伙儿一道煲汤—小肠莲子汤

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小肠莲子汤

原材料Material

小肠200g、葱8g、莲子150g、姜20g、盐鸡精

制做Making

1、生姜切成片,葱切葱段预留

2、小肠清洗(新鮮小肠,用筷子翻过来,放盐、木薯淀粉清洗)

3、把莲子装进小肠里

4、出锅加适当水烧开,放进小肠莲子,绰水后捞出

5、压力锅放进小肠莲子、生姜片,倒进适度的水,盖上外盖压三十分钟

6、捞起来小肠莲子,裁成二粒一节成扁圆形,装汤,放盐鸡精调料,撒上葱段就可以

阿Q正传有话说

莲子饱含蛋白、多种多样维生素和矿物及其少量④素,发热量也较高,尤其是非常好的钙源、磷源。莲子芯带有莲芯碱、异莲芯碱等多种多样黄酮,味儿极苦,有清热利湿之作用,也有明显的強心功效,能扩大外周血管,减少心率。

但是 ,患友们服用时要留意,莲子的木薯淀粉成分较为高,摄取量不能过大,不然非常容易导致正餐糖分摄取太多,可降低其他正餐量,用莲子取代一部分正餐服用。

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癌友们,有没有什么要想掌握的嘛,能够在发表评论留言板留言~

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