爱硒健康,提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

抗击肿瘤,拼的就是免疫力!如何才能让自己的免疫力棒棒的?

转发文章到朋友圈,扫描二维码或微信623296388,截屏给硒教授,赠癌症食疗电子书

免疫力,看不见摸不着,但它确确实实存在于我们的体内,是负责人体治安秩序的一种力量!

正常情况下免疫力处于平衡状态,过高则免疫应激强烈,比如药物过敏、免疫性肝炎、细胞因子风暴等,过低则体内秩序发生混乱,比如病毒感染、细菌感染等。癌症,某种意义上讲,也是免疫力低下所引起的

抗击肿瘤,拼的就是免疫力!如何才能让自己的免疫力棒棒的?

肿瘤的免疫治疗(PD-1/PD-L1抑制剂)最近两年非常火热,其机制简单点说就是癌细胞伪装成好人,免疫细胞不能识别,免疫治疗是帮助免疫细胞恢复识别能力,从而剿杀癌细胞。

但是,一般高龄体弱的病人不推荐使用免疫治疗,为什么?免疫细胞即就是能识别了,但是没有足够的能力去同癌细胞作战,也不行么!

如何提高肿瘤病人的免疫力、免疫系统的全面能力呢?

一、营养补充

兵马未动粮草先行,营养物质是免疫力的力量之源。肿瘤病人在食物摄入不足、营养消耗过大等多种因素下,或潜在、或已出现营养不良的状况,如何补充?

肿瘤患者较其他人需要更多的蛋白质,每日每公斤体重应补充1.2—1.5g蛋白质,最高可达2.0g。蛋白质哪里来?肉蛋奶豆都是优质的蛋白质来源,动物类蛋白质较植物性蛋白质吸收要好一些。必要时考虑补充蛋白粉。

抗击肿瘤,拼的就是免疫力!如何才能让自己的免疫力棒棒的?

肿瘤病人热量消耗也很大,每日每公斤体重大概需要热量30kcal左右,同样重量的脂肪提供热量是蛋白质、碳水化合物的2倍还要多。

以肿瘤病人对蛋白质、热量需求的角度考虑,不应该忌荤,要多吃一些肉类食物才能够需,推荐每日摄肉40—75g为宜,同时也要有果蔬、豆、鱼、奶、蛋类食物,搭配合理、营养丰富。

肠道不但是人体最大的消化器官,其内也驻扎着人体70%的淋巴细胞,其中就包含T细胞、B细胞等免疫细胞,进用废退的道理,若以肠内补充营养,也就是吃,免疫力自然要高一些。

二、改善不良情绪

生理上的不适、心理上的痛苦以及经济上的压力,很多肿瘤病人存在恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。心情不好会影响到病人饮食、运动、睡眠等,自然也就会使免疫力降低。

一些研究表明不良情绪与免疫力、与肿瘤的预后有关。比如有动物实验,小白鼠受到惊吓刺激后体内糖皮质激素明显升高,炎性物质增多使细胞免疫功能降低。

尽量调整自己的情绪,户外活动、听歌写日记,亲朋好友聊天,找一个合适的方式释放压力。

抗击肿瘤,拼的就是免疫力!如何才能让自己的免疫力棒棒的?

三、运动锻炼

生命在于运动,老生常谈!肿瘤病人恢复不是静卧、养,而是在力所能及的状况下多动动,运动使肠蠕动增快,运动使心情舒畅、运动使食欲增加、运动也可以改善乏力、睡眠质量等,免疫力自然而然地也会提高。

每周体育锻炼推荐150分钟以上,每天30分钟、每周5天,中等强度,稍稍发汗!不推荐剧烈运动,易疲劳反而不好。

抗击肿瘤,拼的就是免疫力!免疫力低下不行,免疫力=营养补充+改善不良情绪+体育锻炼!

加硒教授微信:623296388,送食疗电子书,任选一本

本文来自互联网,若有版权问题,请联系编辑及时删除。癌症康复-广东爱硒健康管理有限公司官网 » 抗击肿瘤,拼的就是免疫力!如何才能让自己的免疫力棒棒的?

分享到:更多 ()

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

联系我们硒教授微信:623296388