爱硒健康,提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

如何做好结肠癌的预防?四大原则请收好

转发文章到朋友圈,扫描二维码或微信623296388,截屏给硒教授,赠癌症食疗电子书

随着社会的发展,人们生活水平不断提高,各种美食也吸引着人们。在追求美食的同时,对于食物是否健康,烹调方式是否合理,缺乏关注,各种不同的疾病也随之而来,其中就包括结肠癌。结肠癌多见于中老年人,30~69岁占绝大多数,男性多于女性。

早期症状多不明显,中晚期病人常见的症状有腹痛及消化道激惹症状,腹部肿块,排便习惯及粪便性状改变,贫血及慢性毒素吸收所致症状及肠梗阻、肠穿孔等。结肠癌的发病因素与饮食习惯、生活方式、遗传因素、肠道息肉等有关。如何做好结肠癌的预防工作,还得从以下“四大原则”说起。

如何做好结肠癌的预防?四大原则请收好

合理饮食 研究表示,富含纤维的食物可以有效降低40%的患癌风险,尤其是结肠癌与直肠癌。这是因为,高膳食纤维能否促进肠道蠕动、排便,还能减少毒素对肠壁细胞的侵害。

生活中,建议少吃热狗、火腿、牛肉干、肉罐头等经过风干、发酵、烟熏的肉类,同时减少对红肉的摄入量。常见的红肉包括牛羊肉、猪肉等。一项研究表明每天食用5盎司红肉以上的人,患大肠癌概率远远高于他人。同时不吸烟,不酗酒,少食过于辛辣食物。

日常生活中预防肠癌的食物有以下几种。

第一,大蒜。大蒜含有一定的挥发油,而挥发油的主要成分是大蒜素,这是一种植物杀菌素。同时其中含有的矿物质,如硒、硫等,这些微量元素都具有一定的抗癌性。

第二,苹果。苹果含有多种维生素与矿物元素,还含有丰富的蛋白质、复合碳水化合物、食物纤维,能够促进肠道蠕动。

第三,葡萄。含有白藜芦醇的葡萄除了可以防止正常细胞发生癌变,还能抑制已经恶变的细胞发生扩散。

第四,西兰花。西兰花属于十字花科蔬菜,十字花科蔬菜内含有各种强效抗氧化物质,这些物质能排除体内的各种毒素,包括致癌物质。所以,合理的饮食,有助于增强身体的抵抗力。

心理平衡 生活中,人们面临着各种各样的问题,有时候会产生一些负面情绪,而胃肠道是最能表达情绪的器官,一点点小的情绪或许就会让身体发出预警。大部分的肠癌病人在日常生活中都经常出现烦躁、易怒、孤独、忧愁、压抑的情绪。同时,他们中的部分人不具有良好的人际关系。因此,保持良好的心情,正确排解负面情绪,降低结肠癌发生率。

良好的生活习惯 生活中,每天保持健康的排便习惯可以缩短大便在肠内的停留时间。排便的正常频率是每天一次,最佳时间是每晚睡觉前,持续时间大约在3~5分钟,减少肠道对粪便中毒素的吸收。每次排便后应该注意粪便的颜色与形状是否出现异常。大便也是我们健康的一面镜子,通过观察大便,我们可以发现很多疾病。

如果出现了大便形状变得细条,带有粘液、脓血,大便的次数改变,由一天一次变为一天数次,且总有便不尽的感觉时,这就需要引起警惕,尽快去医院进行检查。

近年来,肠道肿瘤患者逐渐年轻化,可能跟年轻人工作压力大、饮食不规律、缺少锻炼有关。保持适量的运动,可以增强体质,还能促进肠道的蠕动,降低肠癌的发生概率。

定期筛查 定期体检对肠癌的筛查非常有必要,建议大家认识到肠癌筛查的必要性。建议40岁以上、有大肠癌家族史的人群尽早进行一次肠镜检查;50岁以上的正常人群,也应进行肠镜检查,最好每年一次。

加硒教授微信:623296388,送食疗电子书,任选一本

本文来自互联网,若有版权问题,请联系编辑及时删除。癌症康复-广东爱硒健康管理有限公司官网 » 如何做好结肠癌的预防?四大原则请收好

分享到:更多 ()

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

联系我们硒教授微信:623296388