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癌症患者除了正规治疗,自疗也很重要,那就要彻底改变生活方式

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细细研究抗癌成功的人,都有着神奇的共同点!–癌症不仅需要正规的治疗,同时也需要患者自疗!那么癌症患者究竟该如何自疗,掌握自己的命运呢?

癌症患者除了正规治疗,自疗也很重要,那就要彻底改变生活方式

彻底改变生活方式

癌症的发生与生活方式有密切的关系,吸烟、酗酒、晚睡熬夜、爱吃肉、不爱运动等,都在慢性伤害细胞。生病后,继续这些不良习惯还会加重细胞的负担,因此为了健康,需要彻底改变生活方式。

对于已经保持了数十年的生活习惯,猛然改变可能会有难度,最好和家人、朋友一起,互相监督,共同改变。

1、睡眠比什么都重要,睡眠是增强免疫力最好的方法!

癌症患者除了正规治疗,自疗也很重要,那就要彻底改变生活方式

大病之后,为了补偿身体的亏损,需要给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时。

帮助睡眠的方法有很多,往往也因人而异,和身体的抵抗力相关。

五个优质睡眠诀窍:

  • 睡觉不要安排费事费力的工作。
  • 设定一个停止工作的时间,睡前加班,远不如第二天早起再做效率高。
  • 记录每天睡觉和起床的时间,养成健康的睡眠习惯。
  • 不要因为失眠而感到压力大,放松最好。
  • 睡眠的质量比时间更加重要,让自己处于舒适的状态。
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2、饮食要均衡,好吃的不健康,健康的不好吃!

健康饮食的目的是健康,还要配合良好的睡眠习惯和运动,同时也要注意食物的来源,除非确知是无农药的有机蔬菜,否则要避免生食。

饮食原则大抵着重三大类食物的质量均衡:

  • 多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品,以及豆类、坚果等。
  • 少吃红肉和加工过的肉类。
  • 糖是公认对身体不好的食品,也是癌细胞最爱的养分,少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料。

3、运动无比重要,有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方!

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李开复在微博中说:我从前不但不运动,而且还嘲笑朋友运动养生。

我的朋友潘石屹在微博上说:“美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现:‘跑步的人比不跑步的人多活七年。’”我就调侃他:“会不会这多出的七年都在跑步?”

事实上,很多癌症患者在患癌前都是不爱运动的,然而,不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们,运动无比重要。

有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果,还能促进癌细胞凋亡,也是活化自然杀手细胞的良方。患癌后,尽量不开车,尽量多走路;要去较远地方时才搭地铁或出租车,增加走路的机会。

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养成运动习惯之后,才体会到运动的好处真是冷暖自知,不管怎么说都没法跟旁人分享,只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能,还可以刺激大脑分泌多巴胺,让人心情愉快。

医生建议除了走路,还可以常走上下坡,达到至少十分钟的剧烈心跳,等到快喘不过气来,再放松慢慢走。跑步当然也可以。

甚至你可以像韩柏柽教授一样自创旋转功,只要你觉得适用。总之身体动起来了,生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。

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运动方式推荐:

  • 每周爬山两到三次,爬山时至少做到一半时间头脑放空。
  • 做瑜伽或甩手功:两到三次。
  • 能走路就走路。
  • 做些有趣的运动。
  • 每周两次按摩,让经脉血液疏通。
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4、好心态是激发自疗的良药!

身体患癌并不可怕,最可怕的是思想上患癌。随着医学的发展,许多癌症已经不是绝对的不治之症。无数的案例表明,积极的精神状态能提高患者的免疫力,达到更好的治疗效果。

心理暗示具有强大的力量。一名知名的美国医生对每位病人都会说一句话:“这个病能不能治好,最重要的因素是你要相信它能治好。”

相信是一种强有力的能量,它并不是让病人抱有虚假的希望,而是勇敢、乐观地面对现实。作为医生和周围人,一定要给癌症病人积极的心理暗示。

“让我用从容的心,去接受不可改变的事;让我用勇气,去改变可以改变的事;让我用智慧,去分清这两者。”(小张分享健康经验)

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临床研究都是免费提供药物或治疗,接受新药物治疗的患者有可能获得治愈、延长生存或减轻痛苦等额外的效果。参加临床研究的患者可以通过新药物,充分了解当前医学上针对自己疾病的治疗水平和最新进展,了解自身疾病的预后以及目前标准的治疗所能达到的疗效。

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