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83岁院士患癌,20多年无复发!分享3个“坚持”,人人都能学

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赵淳生是我国中科院院士,他年轻有为,24岁便研制出我国首台电动激振器,毕生在此领域上躬耕并多次获得突破性进展。

赵淳生院士今年已经83岁,但仍活跃在工作一线,工作中的他神采奕奕,不见得比年轻人差。但是,你知道吗?赵院士其实是一名癌症患者,并且经历过2次开刀和6次化疗,患癌的20多年里,他积极抗癌,凭借超人的毅力,与癌症斗争,最终获得胜利。

那么,他是如何做到的呢?对我们是否有借鉴意义呢?

赵淳生院士分享的三个健康秘诀

年轻的时候,赵淳生就是一个工作狂,住院手术依然带病工作,在科研领域取得了辉煌的成绩。谁能想到,命运跟赵淳生开了个玩笑。

18年前,赵淳生被查出癌症。虽然一开始难以接受,但天生乐观的他还是马上决定入院接受治疗。在经历了两次开刀、六次化疗之后,赵淳生以超乎常人的毅力,奇迹般康复了。一直到现在,赵淳生已经80多岁了,癌症再也没有复发。当被人问到“抗癌经验”的时候,赵淳生分享了自己的健康秘诀。

  • 1.坚持吃好饭

化疗期间,由于药物的副作用,赵淳生出现了严重的不良反应,导致食欲严重下降。尽管如此,为了让自己有足够的体力对抗病魔,他还是强忍着恶心,一小口一小口地把饭吞进了肚子里。一般人在化疗后白细胞都要靠药物提上去,但是赵淳生却靠着吃饭,硬生生地提上去了。

几乎所有的癌症患者在化疗的时候都会出现不同程度的副作用,最常见的就是恶心、呕吐等反应,导致没有胃口吃东西。但是,不吃东西,患者就无法摄入足够的营养,身体能量不够,本来就虚弱的身体就更加无法与癌细胞抗衡了,严重影响治疗效果。所以,无论如何,在化疗期间,即使胃口不好,也要坚持进食。

为了增进食欲,癌症病人在饮食上可以做到营养均衡,适量摄入谷物类、豆制品和新鲜的蔬果。同时注重粗细搭配,多吃鱼肉、禽肉和蛋类,保证充足的蛋白质。在烹饪的时候,尽量蒸煮炖,少煎炸炒。

  • 2.坚持锻炼

患癌前,由于工作繁忙,赵淳生很少有时间锻炼,患癌之后,赵淳生开始坚持运动。每天早上,他都会与夫人打30分钟羽毛球,然后骑自行车去上班。晚上吃完饭之后,他会出门散步30分钟左右。就这样,他坚持了18年。即使已经80多岁高龄,赵院士走起路来依然健步如飞,身上根本没有一点儿癌症病人的影子。

适度运动可以防癌抗癌,已经被多项权威研究证实。发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示,每天运动30分钟,可以降低患结肠癌的风险。发表在《国际癌症杂志》上的一项研究也显示,男性坚持体育锻炼,可以降低前列腺癌风险。

那么,癌症患者应该怎么运动呢?首先要按照“低起点、慢进度”的原则进行,循序渐进,量力而行

其次,可以根据个人情况选择太极拳、散步、慢跑、爬山、骑自行车等不同的运动方式。美国癌症学会推荐癌症患者每周至少进行150分钟的中等强度锻炼,一周做两次力量训练。

最后,在运动的过程中,如果出现头晕、头痛、胸闷、气短等异常情况,要立即停止运动,原地休息。

  • 3.坚持“三乐”:工作为乐、助人为乐、坚持原则为乐

赵院士有一个“三乐”原则:工作为乐、助人为乐、坚持原则为乐。他始终保持着以工作为乐的初心,将大部分的精力放在了科研上。虽然忙碌,但是他也会时不时抽时间出来参加一些公益活动,积极帮助他人。同时,赵淳生很有自己的原则,对于学术不端等行为坚决表示批判。所以,尽管生活中会经历一些不如意的事情,赵淳生的心中依然充满阳光。

有统计表明,至少有40%的癌症死于心理因素。大部分癌症患者在确诊癌症后和治疗期间,由于未知和恐惧,很容易出现焦虑、抑郁等消极情绪,严重影响癌症的治疗效果。美国加州大学的研究员发现,乐于助人的人更长寿。

对于癌症患者来说,良好的心态更有利于癌症的治疗。首先要面对现实,积极配合治疗。其次不要把自己当成一个癌症患者,培养几种兴趣爱好,找到自己的精神支柱,找到生命的乐趣。最后,还要学会和亲人、朋友倾诉,合理发泄不良情绪,不要把郁闷憋在心里。

得了癌症并不可怕,要有信心战胜它

总有人以为癌症是绝症,其实并非如此。世界组织早就已经把癌症定义为慢性病,只要规范治疗,就一定能战胜它。

关于癌症,中国抗癌协会科普专委会副主任委员刘红表示,好心态和家庭支持是科学抗癌的重要支撑。中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任袁芃鼓励患者:科学抗癌,癌症也是“慢性病”……

如今,随着医疗技术水平的提高,癌症治疗手段不断“刷新”,取得了更大的进步。客观条件得到了改善,癌症患者也不能坐以待毙,要积极抗癌,共同战胜癌症!#清风计划##关注她健康##谣零零计划#

参考资料:

[1]《赵淳生院士话健康:人生三乐多受益》.中国科学报. 2018-06-30

[2]《18年前查出癌,2次开刀6次化疗,如今80岁老院士因它受益》 .慢病管理网. 2019-09-24

[3]《医患携手科学抗癌》.健康时报.2019-09-27

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