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防癌三字经,48个字,我把临床20多年的防癌经验全都分享出来

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人之初,性本善…《三字经》是中国最早的传统启蒙教材。

其实,在防癌领域也流传着一本癌症专家几十年总结的《防癌三字经》,用最浅显易懂的语言告诉大家如何防癌。

《防癌三字经》

少辣烫,仔细嚼;多吃素,低脂糖。

温着吃,莫贪热;戒烟早,忌油烟。

防霉变,酒二两;心情好,体重控。

少熬夜,会减压;防污染,少染发。

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防胃癌——【少辣烫,仔细嚼】

第一,胃黏膜是非常娇嫩的,吃得太辣太烫会刺激胃部,产生灼烧感,灼伤胃黏膜,胃黏膜不断被灼伤,就会导致胃炎,增加胃癌风险!

第二,细嚼慢咽,嘴上囫囵吞枣,胃里就翻江倒海,长此以往伤的是胃。

防肠癌——【多吃素,低脂糖】

肠癌常被人们称为“富贵癌”,确实,很多肠癌都和“吃得太好”有关系。建议大家平时多吃新鲜蔬菜及水果,主食多选择富含粗纤维的粗粮。

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食管癌——【温着吃,莫贪热】

河南林县在上世纪曾经是全国著名的食管癌高发地区。后来专家考察发现,当地居民有一种奇特的饮食习惯——蹲在凳子上,喝滚烫滚烫的热面汤。

热着吃,吃得太烫会让食道粘膜受到伤害,久而久之就容易诱发食管癌。所以,大家一定要控制好食物的温度,对食物不要“贪热”,做到“温着吃”。

防肺癌——【早戒烟,忌油烟】

防肺癌首要就是戒烟!说了很多遍,不要用什么“我爷爷…..邻居王大爷抽了一辈子烟也没事……”杠,也不要抱有侥幸心理,不要拿自己的生命开玩笑。

早一天戒烟,就让自己和家人健康一天。

此外,厨房油烟也是非吸烟女性、炊事人员发生肺癌的危险因素。

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防肝癌——【防霉变,酒二两】

酒精伤肝。

不要食用霉变食物。一些主食霉变后会产生黄曲毒素,积少成多,增加肝癌风险。

乳腺癌——【心情好,控体重】

女人爱生气,乳腺癌爱找你!拥有一个好心情、控制好体重是预防乳腺癌的关键。如果女人爱生闷气,可导致内分泌紊乱,造成雌激素偏高、黄体酮不足,导致乳腺疾病的发生。

其次还要“控制好体重”,研究发现,肥胖和乳腺癌关系很密切,肥胖同样会导致内分泌紊乱。

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淋巴癌——【少熬夜,会减压】

预防淋巴癌,重要的一点就是不要熬夜。长期熬夜会导致身体免疫功能失调,引发淋巴癌。

其次,要在工作和生活中学会减压,释放压力。如果长期处重压状态下,免疫机能会大大削减,导致淋巴组织无限增生,增加癌变风险。

防血癌——【不污染,少染发】

白血病又被称作“血癌”,预防白血病重点是防止环境污染,尤其是装修污染。房屋装修、购置新家具是诱发白血病的重要原因之一。

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延伸阅读——

1、李忠教授:癌是一种状态,病人的癌状态不改变,就容易复发转移

2、还不知道李忠教授是谁?不放心预约挂号?是时候做个全面了解了

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