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运动可能导致癌细胞扩散吗?肿瘤专家回答:适当运动,对抗癌事半功倍

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安女士是一名卵巢癌患者,由于肿瘤体积较小,还未对身体造成明显影响,安女士拒绝了医生手术的建议,改用中药控制病情。安女士患癌前就酷爱运动,是一名滑雪运动爱好者,患癌后,想着自己老待在家里反而闷得慌,于是重新拾起了雪橇,驰骋在滑雪场里。

然而,在一次高山滑雪运动中,安女士多次摔倒,结果造成肿瘤破裂,被紧急送往医院,导致卵巢被切除。

安女士后悔不已:“听说运动可以增强体质,更好抗癌,自己滑了很多次都没事,为何这一次却导致肿瘤破裂?”

外力会导致卵巢肿瘤破裂

在强劲外力的作用下,卵巢肿瘤的确有胀破或被挤破的风险,而除了剧烈运动,可能造成卵巢肿瘤破裂的外力因素还有多个,如腹部遭到撞击、拳打脚踢等重击,分娩,性生活,妇科检查,穿刺,腹部针刺治疗等,都可能造成卵巢肿瘤壁的破裂。

运动会导致癌细胞扩散吗?肿瘤专家推荐:适当运动,抗癌事半功倍

所以安女士在体内肿瘤控制尚不稳定的时候,频繁进行剧烈运动,不但不能更好地提高身体素质,对抗肿瘤,反而让病情恶化的可能性增加,最终导致肿瘤破裂,造成不可挽回的后果。

体内有肿瘤最好不运动吗?

既然运动会导致肿瘤破裂,那么是不是癌症患者都应该拒绝运动?实际上,癌症患者并不建议久坐不动,运动导致的肿瘤破裂毕竟是少数,而且是剧烈运动,盲目的剧烈运动容易造成损伤,让人感觉疲惫,更容易发生突发事件,对患者病情不利。但只要适当运动,量力而行也可以避免此类情况发生。

而癌细胞的扩散和运动也没有什么直接关系,流动的癌细胞只会在相对适宜的环境中落地生根,癌细胞扩散的主要原因是病情的恶化,并不会因为血液循环速度快而扩散得快。

相反,适当地运动有助于癌症患者提高免疫力,增强身体机能,帮助对抗肿瘤和耐受治疗

运动会导致癌细胞扩散吗?肿瘤专家推荐:适当运动,抗癌事半功倍

运动量力而行,抗癌事半功倍

美国麻省总医院癌症中心的肿瘤学家和健康服务研究员、医学博士、公共卫生硕士Ryan Nipp博士表示,如果患者在化疗期间,进行适当的运动,化疗效果可能会增强,每天坚持步行15至20分钟即可为饱受化疗副作用之苦的患者带来益处。

适当的运动可提高患者的平衡能力,降低跌倒骨折的风险,增强体质,还能一定程度缓解焦虑和压力,提升自信心,对于久卧在床的患者,适当运动有助改善血液循环,防止肌肉萎缩。

对于运动种类的选择也很重要,下面3种更适合癌症患者:

  • 慢跑

慢跑是典型的有氧运动,经常慢跑可使人吸氧量增加,气体交换可加速将一些致癌物排出体外。且慢跑是比较简单的运动,不受年龄和场地的限制,在慢跑要注意呼吸,不要在刚吃饱或者饥饿状态下进行。

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  • 快走

快走是比较温和的有氧运动,能增加代谢,促进血液循环,改善呼吸循环,提高胰岛素敏感性,有助血糖、血脂的调控,还可增强胃肠道蠕动,预防骨质疏松等。

对于癌症患者而言,快走是不错的锻炼方式,在快走前可先慢走5-10分钟热身,结束后进行拉伸。快走的运动量因人而异,大部分人推荐每天6000步即可,时间大概在30-40分钟,癌症患者可根据自己的病情和能力进行适当调整。

运动会导致癌细胞扩散吗?肿瘤专家推荐:适当运动,抗癌事半功倍

  • 游泳

游泳是著名肿瘤外科专家汤钊猷最为推荐的抗癌运动,根据小鼠实验,汤钊猷认为适当游泳可以提高癌症患者体内的多巴胺水平,调动身体的抗癌能力,调节免疫功能,抑制肿瘤生长。

但同时,汤钊猷院士也提醒,过度游泳会降低多巴胺,对抗癌起到反作用,所以癌症患者一次的游泳时间不宜太长,以30-45分钟为宜,游泳结束后应先休息10分钟再洗澡。

运动会导致癌细胞扩散吗?肿瘤专家推荐:适当运动,抗癌事半功倍

运动前,癌症患者要做好评估

癌症患者不同于常人,在运动前应先做好评估,进行全面的健康检查和心肺运动风险评估,避免运动可能带来伤害,在选择运动项目时,也应先考虑安全性再考虑锻炼效果。

如果身体素质允许,癌症患者还是很建议进行适当运动的,当然,如果真的身体受限,无法坚持规范运动,那么每天抽出15-30分钟时间活动下身体,去走走路、买买菜也同样具有积极作用。

参考资料:

[1]《研究发现:适度运动对癌症患者有益》.中国新闻网.2019-08-05

[2]《研究癌症60年,院士找到了这项“最佳抗癌运动”》生命时报.2020-08-07

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