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《为啥是我得癌症》?4大致癌因素容易致癌,生活中预防为上

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2011年4月9日,与乳腺癌斗争了2年多后,于娟还是败下阵来,离开了这个她曾无比热爱的世界。

于娟,复旦大学优秀青年教师,前途一片光明,然而却在31岁时确诊乳腺癌,人生方向因此改变。

抗癌期间,于娟陆续在网上记录着自己的心路历程,其中一篇《为啥是我得癌症》的文章,字里行间带给我们很多人生思考。

“为啥是我得了癌?”32岁复旦女教师泣血发问,细数4大致癌因素

健康未受到威胁时,满眼是名利

“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。”

患癌前的于娟,就是现代版的“拼命三娘”。在文章中,她说不知是骄傲还是惭愧,回首自己滚滚烽烟的三十岁前半生,居然花了20多年读书,而收获多少,只有自己才知道。

为了试图像朋友般三年搞定两个学位一样,于娟曾计划三年半同时搞定一个挪威硕士、一个复旦博士学位。她拼命日夜兼程,最终没有完成给自己设定的目标,自己恼怒得要死。她也曾野心想两三年搞个副教授来做做,于是开始玩命想发文章搞课题,但在争做女教授的同时,她并不清楚自己做副教授的目标下面该干什么。

患癌后,她想起自己拼命拼得累死,到头来赶来赶去也只是跟自己过不去而已,又有谁在乎她是早毕业还是晚毕业,谁在乎她是不是一个副教授呢?

确诊癌症,停下来反思生活

时隔一年,几经生死的于娟坐在桌边打字。癌症让她不得不放下一切,如此一来,索性简单了,也让她有了足够的思考时间。

“之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为,无论从什么角度分析,我都不应该是患上癌症的那个人。痛定思痛,我开始反思自己究竟哪点做得不好,所以上天给我开个如此大的玩笑,设个如此严峻的考验。”

  • 饮食不当

于娟反省自己是个瞎吃八吃的人。她从来不会在餐桌上拒绝尝鲜,对于食物方面没有什么避忌,甚至是一些罕见的野味如孔雀、梅花鹿、河豚、羚羊、驯鹿、五步蛇等,她都品尝过其中的美味。

患癌之前,于娟的饮食习惯就是嗜荤如命、暴饮暴食。食肉为主,导致体内营养失衡无形中增加了患癌风险。

“为啥是我得了癌?”32岁复旦女教师泣血发问,细数4大致癌因素

  • 睡眠紊乱

晚睡是于娟习以为常的睡眠方式。在她看来,晚睡对于年轻人不算什么大事,也不会因晚睡睡出癌症,她身边的朋友很多人都晚睡,而且身体都不错。在她得癌之前,早睡也基本上在夜里1点前。长期以往的熬夜、晚睡,让于娟在查出癌症时,肝脏指标都偏高。

  • 精神压力大

于娟坦言自己是一个不折不扣的2W(2 weeks)女,所谓2W女就是在考前2周才会认真学习的女生。于娟虽是个自控力不强的人,但却是争强好胜自控力不强的人。为了成绩,为了头衔,她可以下死本地折腾自己,从来不去考虑身体、健康之类的词,只是把自己当牲口一样,快马加鞭、马不停蹄、日夜兼程、废寝忘食、呕心沥血、苦不堪言。

  • 环境因素

从挪威回国,在北京下飞机的一瞬间,于娟就感觉到眼睛很酸,喉咙发堵。她表示回国的好几个朋友都病倒了,不是感冒就是发烧。那时还相互嘲笑,挪威那地儿太干净,像无菌实验室,一帮中国小耗子关到里面几年再放回原有环境,身体里的免疫系统和抗体都不能抵御实验室以外的病菌侵入。

而于娟的新房里同样隐藏着健康风险。那是一批甲醛指数高达0.87的新家具,而一般甲醛超标0.08即对身体有伤害,而于娟夫妻俩却在不自知的情况下,与这批“毒家具”共处一室两年之余。

“为啥是我得了癌?”32岁复旦女教师泣血发问,细数4大致癌因素

而发现“毒家具”的半年后,于娟被确诊乳腺癌。正如于娟的医生所说,癌症的发生发展,是一个长期的、渐进的过程,通常需要10~20年,甚至更长。当危险因素对机体的防御体系损害严重,机体修复能力降低,细胞内基因变异累积至一定程度,癌症才能发生。

生活中的不良习惯,等于慢性自杀

“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也幸福。”

于娟在生病后逐渐意识到健康的重要性,而现在,却还有太多人健康意识薄弱。

2020年9月,全球影响因子的最高学术期刊刊登了一期论文研究,该研究统计了最近10年(2007—2016年),15-39岁年轻人群的癌症发病率,研究人员发现10年间,这部分人群的发病率一直呈现上升趋势,预计在2020年,该年龄段中约有8.95万新增癌症病例。

虽然这一项数据针对的是美国人群,但实际上在我国的整体情况也类似。专家表示,癌症年轻化与生活习惯不无关系。高热量量食品、不健康的生活方式、高度压力在主流的观念里,这些因素增加了当代年轻人患癌风险的生活方式。

“为啥是我得了癌?”32岁复旦女教师泣血发问,细数4大致癌因素

医学的进步,让癌症向慢性疾病的方向发展。这也就意味着,远离癌症,可以从日常预防开始:

  1. 改变不良生活方式:癌症是一种生活方式疾病,吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力过大、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。
  2. 合理分配饮食结构:降低疾病发生率,要从饮食搭配下手。有研究发现,多吃蔬菜、水果可降低食管癌和、直肠癌、胃癌等发病风险。在肉类的选择上,首选鱼禽、次选牛羊。牛肉、羊肉和动物内脏等食物,会增加患结直肠癌的风险。
  3. 每周保持适当运动:适量的运动可以疏通经络,达到恢复正气、提高免疫功能的作用。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率。
  4. 定期进行防癌筛查:防癌体检是在癌症风险评估的基础上,对于较为高发的癌症进行的身体筛查,目的是让群众知晓自身患癌风险,发现早期癌症或癌前病变,进行早期干预。
“为啥是我得了癌?”32岁复旦女教师泣血发问,细数4大致癌因素

于娟用她短暂又传奇的一生,告知在世之人,活着比什么都重要。#谣零零计划##向癌症说不##科学真相#

“生不如死九死一生死里逃生死死生生之后,我突然觉得,一生轻松。不想去控制大局小局,不想去多管闲事淡事,我不再有对手,不再有敌人,我也不再关心谁比谁强,课题也好、任务也罢暂且放着。世间的一切,隔岸看花、风淡云清。”

参考资料:

[1]《复旦女教师于娟:为啥是我得癌症?(值得每个人重温)》.消化界.2017-05-13

[2]《神刊CA揭示残酷事实:癌症逐渐年轻化!年轻人患癌数量不断增加》.生物世界.2020-12-23

[3]《关爱生命,防癌有正确姿势!》.南京市疾病预防控制中心.2021-04-13

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