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预防癌症,只有一个“笑”字,就算是假笑也有帮助—程书钧院士的经验

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抗癌18年,她用微笑战胜了“肿瘤君”。

如果这个故事不是在电视上播出,一定有很多人不相信。

8岁那年王威因为脖子上的肿块而被诊断出甲状腺癌,小小年纪就做了肿瘤切除手术,但是癌细胞还是发生了转移,病情几度恶化,也曾经3次被医生告知死亡期限。

在难熬的日子里,她也想过放弃,但是她总是能找到笑着面对下去的勇气。2008年,王威等到了机会,她的事迹打动了北京某医院院长,医院为她切除了肿瘤,再采用靶向治疗技术,病情逐渐得到康复,2013年,经复查,肿瘤标志物消失了,已经恢复了健康。

王威癌症的治愈,不仅是医疗条件的进步,更离不开她每一次热烈的笑容和乐观的心态。难道笑真的可以打败癌症吗?

程书钧院士:预防癌症只有一个字——“笑”,假笑也有帮助

(图源网络)

笑一笑癌细胞也怕你

“你越是生气、伤心、恐惧,就越是给了癌细胞机会。”预防癌症最简单的方法就是笑肿瘤专家程书钧院士认为,癌细胞原本也是正常的细胞,但是在生长的过程中,受到一些因素的刺激,发生了基因突变,进而发展为癌细胞。其中,不良情绪就是刺激癌细胞生长繁殖的因素之一。

一项发表在《细胞》上的文章显示,通过小鼠实验,研究人员发现,生活在比较大的空间里,可以自由玩耍的小鼠,诱发肿瘤比生活在固定的小空间里的小鼠少很多。因此,研究人员得出结论:良性的精神刺激可以抑制肿瘤。

3种情绪和癌症密切相关

不同的人有不同的性格,有的人乐观开朗,有的人敏感多愁。中医认为,情志是由五脏之气化生的,如果情志失调,就会损伤脏腑气血,影响人体健康。中医把情志分为喜、怒、忧、思、惊、悲、恐“七情”,其中,以下这3种,容易增加癌症风险:

1、思

思是指思虑过多、心思太重,比如凡事太过斤斤计较,绞尽脑汁追求钱财和名利,让自己陷入身心俱疲。

2、恐

恐是指害怕、恐惧,现代生活压力大,不少人都被车贷、房贷压得喘不过气,害怕失业、害怕生病等,陷入恐惧的氛围中。

3、忧

忧是指担忧、忧虑,生性敏感的人,常常会因为一点小事担心不已,甚至忧愁到吃不下饭、睡不着觉,导致不良情绪积压在心头。

程书钧院士:预防癌症只有一个字——“笑”,假笑也有帮助

广东省中医院主任医师吴万垠介绍,情志失调,正气就会不足,从而引起免疫力下降,导致细胞生长失控,形成癌细胞,最终导致癌症。此外,吴万根医生还发现,由于对癌症缺乏了解,很多癌症病人从确诊癌症起就一直处于巨大的焦虑和恐慌中。在治疗期间,也会因为放化疗产生副作用、癌痛以及治疗费用等产生低落、沮丧、抑郁等不良心理。对此,吴万根医生表示,把控好情绪,及时疏泄心理压力,可以提高正气,增强免疫力,有利于预防和治疗癌症。

不良情绪危害多,强颜欢笑也有好处

如果实在笑不出来,或许你可以试试假笑。研究表明,假笑对身体也有益,可以欺骗大脑

在研究中,研究人员让一组受试者用牙齿咬住笔或木棍,被动产生微笑,另一组受试者用嘴唇咬住笔或木棍,限制微笑动作。结果表明,第一组被动产生微笑的受试者,即使不是真心想笑,但是也触发了大脑中与积极相关的化学物质,使感知快乐的阈值降低。相反,被限制微笑动作的一组,感知快乐的阈值就相对较高。

所以,没事笑一笑,即使真的没有什么好笑的,也可以让身体感受快乐。

程书钧院士:预防癌症只有一个字——“笑”,假笑也有帮助

平时如何调节情绪

日常生活中,我们或多或少会遇到不顺心的事,导致心情一落千丈。这时候,就要学会调节情绪,把自己从不良情绪的沼泽中拉出来。

1、保持生活环境的整洁和工作的条理性

学会收纳,定期整理衣橱、房间和工作台,按照自己的喜好在工作台上摆放一些小玩意,缓解心理压力,让心情更放松。

2、早睡早起

养成规律的睡眠习惯,早睡早起,少熬夜。晚睡会降低睡眠质量,容易导致内分泌失调,引起心情不畅,降低工作效率。

3、学会接纳自己

正确认识自我,承认自己真的没有那么完美,不必过分苛责自己,坚定自我,不要轻易被外界的事物影响情绪。

4、偶尔放纵自己

学会宽容自己,偶尔放纵一下,心情不好时花点钱去购物,或者约朋友吃一顿火锅,转移注意力,以免长时间被不良情绪包围,导致钻牛角尖。

俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”心胸放宽,不要斤斤计较,每天笑一笑,既可以感受快乐,又可以降低疾病风险,何乐而不为?#清风计划##科学真相##向癌症说不#

参考资料

[1]《癌症最怕哈哈笑,不信下周试试“7天换心法”》 .生命时报. 2016-03-11

[2]《你有“癌症性格”吗?医生提醒:这三种情绪和癌症关系最密切!》.珠江时报. 2019-12-24

[3]《9个调节情绪的方法,让你告别浮躁》 .读者. 2020-08-15

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