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这个“隐形杀手”,每天都在向你“索命”

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吸烟有害健康早已人尽皆知,近几年对二手烟的危害也普及得非常到位,所以很多人为了避免家人尤其是家里的小朋友吸到二手烟,烟瘾上来了就自觉地到屋外或阳台抽上几根,回来再接着跟孩子玩耍或是直接抱孩子。

但是这样做就万无一失了吗?吸烟者的衣服、头发、皮肤甚至手指上都会残留着有毒的烟雾颗粒或气体,它们对人体的伤害同样不容小觑,这也就是我们要说的三手烟。

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三手烟就是人们在吞云吐雾后,附着在皮肤、头发、衣物、家具、地毯、墙壁等处的烟草残留物,这些残留物中含有尼古丁、重金属等多种致癌物质,而且短时间内很难消散。

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笔者有位朋友,是一位老教师,也是一位老烟民,前段时间看到了一则三手烟有害健康的新闻,特意发微信来问笔者,媒体是不是在夸大其辞?如果三手烟真有这么大的危害,那他是不是只能戒烟了?

笔者直接告诉他,这还真不是危言耸听,三手烟造成的健康威胁比我们想象中还要大。烟草能戒就戒,不要为了贪图自己的痛快害了身边的人,尤其是家里有小朋友的烟民,更要多加警惕。

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对于那些毫无顾忌地在室内抽烟的人,家人更是要遭受二手烟和三手烟的双重威胁,尤其是和吸烟者一起生活的婴儿和幼童。大部分时间都在爬来爬去,抓到东西就往嘴里塞,

这些行为习惯导致他们成为三手烟暴露的高危人群,很多家长就是在毫不知情的情况下让自己的孩子饱受三手烟荼毒,甚至孩子出现了咳嗽、呼吸困难、支气管炎、哮喘等症状也没意识到是什么原因造成的。

一些家庭还会遇到这样的情况,爷爷或者祖父有几十年的烟瘾,身上的烟味很重。当这些老烟民伸出手要去抱孩子,如果孩子的妈妈恰好知道三手烟的危害,往往会不知所措,但又不好意思开口拒绝。有时候孩子刚到他们怀里就会哭闹不止,就是因为这个缘故,但很多抽烟的人都不知道自己的行为会给身边的人带来多大的伤害。

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看下面这组数据:父母在身边吸烟的婴幼儿,身体中的尼古丁含量是不吸烟家庭婴幼儿体内含量的五十倍之多。如果婴幼儿的父母在室外吸烟,婴幼儿体内的尼古丁含量约是不吸烟家庭的婴幼儿体内含量的七倍。

无论是一手烟还是二手烟、三手烟,对身体的各个器官都会有很大的损伤,而我们的肺部又总是首当其冲。在中医的脏腑体系中,肺为娇脏,本就容易被“外邪”攻击,而肺部又是人体呼吸系统的重要器官,如果出现问题,就会给人体带来各种疾病。

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呵护肺部健康,可以从以下方面做起:

01

避免二手烟、三手烟侵害,尽量远离抽烟的人,减少在三手烟空间中的滞留时间。对于抽烟者来说,抽烟后要及时洗澡换衣服,尽可能地清洁干净。当然,如果想要创造百分百无烟的环境,给家人提供一个完全健康的居所,最好的方法还是戒烟。

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02

烟灰缸是三手烟的一个重要来源,要及时清理。橘子皮和茶叶渣都有吸附作用,把剥下的橘子皮或晒干的茶叶渣放入烟灰缸,可以吸附烟味,在一定程度上起到净化室内空气的效果。

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03

以食养肺,多吃一些具有滋阴、养肺、生津功效的食物。中医上认为白色食物入肺,可以适当多吃,如山药、银耳、雪梨、百合、白萝卜、莲子、芡实等都有润肺作用。少吃辛辣刺激、燥热的食物,以防肺火太盛伤肺。可以经常食用冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、白果川贝粥、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等药膳。

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04

以气养肺,早上起床后去空气清新处做多深呼吸,主动咳嗽,清理呼吸道及肺部污染物,减少肺部损伤。中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,人在开怀大笑时,可使更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

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