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如果女性体寒而且手脚冰凉,那么吃什么食物比较好呢?

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很多女性会有手脚冰凉、怕冷的情况,尤其是在寒冷潮湿的冬季,爱美的女性常常穿得比较单薄,在空调房里还得瑟瑟发抖。还有些女性会因为气候寒冷、受风寒而导致月经延期、量少。还有些女性不仅冬天手脚冰凉,夏天也是手足发冷。

女性体寒,手脚冰凉,吃什么食物好?

这种情况有什么好办法吗?其实进行饮食调整就可以起到很好的效果。

《黄帝内经》中说”寒者热之”,针对体寒的女性,可以吃一些温热性质的食物。

果蔬

常见的温性果蔬有:荔枝、桂圆、核桃、樱桃、杨梅、橘子、桃、枣、杏、韭菜、橄榄、香菜、辣椒、南瓜、蒜苔、葱、姜、蒜等;

女性体寒,手脚冰凉,吃什么食物好?

常见的寒性果蔬有:西瓜、黄瓜、苦瓜、香瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、菠菜、油菜、紫菜、海带、竹笋、橙子、柚子、柿子、猕猴桃、罗汉果、梨等。

肉类

常见的温性肉类有:羊肉、牛肉、鹿肉、海参、猪肝、黄鳝等;

女性体寒,手脚冰凉,吃什么食物好?

常见的寒性肉类有:鸭肉、兔肉、马肉、虾蟹、牡蛎、海蜇等。

主食

常见的温性主食有:高粱、糯米、面粉等;

女性体寒,手脚冰凉,吃什么食物好?

常见的寒性主食有:荞麦、大麦、绿豆等。

其他

羊奶性偏温,而牛奶性偏寒;胡萝卜性平,但能入肾,除寒湿,而白萝卜性偏寒;酒、醋、红糖、饴糖、红茶、咖啡、花椒、茴香、芥末等性味都偏温热。

除了饮食的调整外,还有一些其他的方法对寒性体质有帮助。

艾灸

通过艾灸的温热作用,可以祛除体内的寒湿,常用的穴位有:中脘、神阙、关元、气海、肾俞、腰阳关、足三里、三阴交、悬钟、太溪等。

运动

通过合理的运动,可以调动体内的阳气,促进气血运行,使寒湿之气化解或随汗液排出,常见的运动有:太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、广播体操等。

中药调理

中医中药擅长针对个人体质进行调理,对于通过饮食和运动等方式难以解决的问题,可以到医院寻求专业医生的帮助。

注意:手脚冰凉不一定都是体寒,像气机郁闭或阳盛格阴都可造成手脚凉,临床上要根据具体情况进行判断。如果是气机郁闭或阳盛格阴造成的手足发凉,食用温性食物可能会起到反作用。

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