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这4个行为伤肺,再难也要坚持改

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肺癌是当今世界上对人类健康与生命危害最大的恶性肿瘤,已成为目前人类因癌症死亡的主要原因,肺癌死亡大约占所有癌症死亡的30%。

这告诉我们平时养肺很重要,这4个行为伤肺,再难也要坚持改: 

1、长期大量吸烟者

根据各国的大量调查资料都说明肺癌的病因与吸烟关系极为密切。肺癌发病率的增长与纸烟销售量增多呈平行关系。纸烟中含有苯并芘等多种致癌物质。实验动物吸入纸烟烟雾或涂抹焦油可诱发呼吸道和皮肤癌肿。有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍,吸烟量大者发病率更高,比不吸烟者高20倍。

本世纪末,西欧国家随着妇女吸烟者日益增多,女性病人肺癌的发病率也明显升高。临床确诊的肺癌病例中,每日吸烟20支以上,历时30年以上者,约占80%以上。近20~30年,我国吸烟的情况非常严重,近3亿人口有吸烟习惯。京、津、沪等大城市男性成年人吸烟率近50%,女性近5%,青少年中吸烟者亦为数不少。

长期吸烟可引致支气管粘膜上皮细胞增生,鳞状上皮生,诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌。无吸烟嗜好者,虽然也可患肺癌,但腺癌较为常见。国内有研究认为吸烟指数 (即每日吸烟支数乘吸烟年数)在400以上者,或每日吸烟超过20支的45岁以上人群,均被认为是肺癌的高危人群。

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2、炒菜不开吸油烟机

据统计,油烟中,含有的致癌物质,是一根香烟的几十倍。

有研究发现,油炸或热油炒菜时,PM2.5能迅速飙升几十倍。

长时间处在油烟浓度高的环境中,对肺部的影响,显而易见,可引发慢阻肺,严重者或可引发肺癌。

这也是,几年来不吸烟女性肺癌高发的主要诱因之一。

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3、长期抑郁、悲伤

患上癌症,跟不良情绪密切相关。

过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

人如果长期处于生气、焦虑或是抑郁状态,身体免疫力会降低,易导致癌细胞转化和突变。

而且,生气确实会影响肺健康,当人在生气的时候,肺泡会持续扩张,没有办法正常的去放松,时间久了,就会损伤肺的正常功能。

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4、吃肉多,青菜少

在致癌的环境因素中,饮食和营养是很重要构成部分,尤其是维生素和必需氨基酸。这些营养物质的缺乏都可以改变DNA遗传物质的变化,从而导致基因改变而发生癌症。吃肉多,特别是煎炸、烟熏、烧烤会增加罹患肺癌的几率。

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所以,饮食上,不仅要清淡一点,更要荤素搭配,注意青菜水果的摄入。

如果出现以下症状,需要重视,及时就医:

1、咳嗽:是最常见的症状,约有2/3病人有此症状。可以是轻度干咳,也可以是严重咳嗽,痰液多少不等。但在有慢性长期咳嗽的病人中一旦咳嗽性质改变,或变频或出现夜间咳嗽,要警惕肺癌。持续不断、难以控制的咳嗽是肺癌最痛苦的典型症状之一。

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2、咯血:有一半的肺癌病人有此症状。40岁以上的吸烟男子一旦出现痰中带血、血丝或小血凝块,要注意,这可能也是肺癌的早期症状之一。

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3、胸痛:30%~40%的病人出现肺性胸痛,一般为间歇性不剧烈的胸内疼痛。表现为钝痛或钻痛,可持续数分钟至数小时。如癌肿侵及胸膜则疼痛较剧烈、持续和固定。

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4、发热:肺癌的发热大多数是因癌肿引起支气管腔阻塞、引流不畅而致的炎症引起。早期用抗生素治疗,体温可恢复正常,但易复发。肿瘤体积较大者,炎性中心出现坏死,常因毒素的吸收引起较高的体温。有时每日弛张热,达数月之久,反复抗炎治疗无效,一旦瘤体切除,体温立刻恢复正常。肺癌病人检查体内无明显炎症,但却有明显发热,常是肿瘤本身引起,即所谓“癌性热”,体温常在38℃以下。45岁以上男性烟民长期肺部炎症发热,治疗效果不佳者尤要警惕肺癌的可能性。

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5、胸闷、气短:除肿瘤阻塞支气管引起肺不张及肺部炎症可引起胸闷气短外,一般多在肺癌的晚期比较明显,尤其是出现多量胸水时更为突出。

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