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改变日常生活就能有助防癌,比如改变每天喝的东西,就有助于防癌

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每年的2月4日,是世界癌症日,而就在今天,我们又失去了一位名人——著名歌手赵英俊,也因癌症不幸去世。对于癌症来说,预防永远比治疗更重要。其实有时候只需要我们改变一点自己的生活方式,就能够有助于预防癌症,比如说改变一下我们日常的饮品和饮用方式!

改变日常生活就能有助防癌,比如改变每天喝的东西,就有助于防癌

1.别再总喝热茶

有人说,其他很多国家,都习惯于喝凉水,渴了就接一杯自来水喝,或者从冰箱拿出一瓶饮用水就开始喝。而对于中国人来说,喝热水现在都成了习惯。

但是,趁热喝水,尤其是爱喝用刚烧开的水冲泡的热茶,那么是有可能引发食管癌、咽喉癌的。

因为如果我们经常喝温度在65℃以上的热水热茶的话,食管、咽喉部的黏膜就会经常被烫伤,然后再修复。如此频繁的损伤、修复,就有可能出现修复错误,而出现异常细胞组织,也就是癌症!

所以,热水要放温了再喝,起码要低于50℃,这样喝才安全。

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2.少喝含糖饮料

很多人觉得茶水和白开水都不够有味道,于是就选择含糖饮料,这种甜蜜感,会让自己感觉很舒服,很开心。

确实,喝甜饮料能够让心情好。但是有研究发现, 吃糖太多,会导致肥胖,而肥胖可以引发多种癌症,比如说肥胖可导致人体内激素水平出现紊乱,从而造成癌症的发生,比如肥胖会明显增加子宫内膜癌的发病几率,与肥胖导致女性雌激素紊乱有关系。

另外,研究发现肥胖和乳腺癌、卵巢癌、食管腺癌等也有密切的关系,随着体重的增加这些癌症的发病风险也随之升高。

所以,一定要少喝含糖饮料,对于预防癌症有重要的作用。

改变日常生活就能有助防癌,比如改变每天喝的东西,就有助于防癌

3.少喝酒

喝酒伤害身体,这是很多人都知道的,但是不少人却还抱着适量饮酒有益健康的错误观念。

其实根据酒精和癌症的研究发现,即便是少量饮酒,也会导致癌症的发病几率升高,主要是肝癌、胃癌、肠癌等的风险会比较高。

所以,要少喝酒,最好别喝酒。

改变日常生活就能有助防癌,比如改变每天喝的东西,就有助于防癌

4.别用喝果汁代替吃水果

不少人觉得喝果汁方便,吃蔬果还需要削皮、清洗,太麻烦,但是,从健康,从预防癌症的角度来说,喝果汁是达不到吃水果的效果的。

不少维生素会丧失,还会导致膳食纤维被破坏,从而使得吃水果防癌的效果被打折扣。

改变日常生活就能有助防癌,比如改变每天喝的东西,就有助于防癌

总之,预防癌症,其实并不需要太复杂,比如说改变一下自己每天喝的东西,就能有效降低一些癌症的发病几率。

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