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早睡早起、心态健康已是预防癌症的一剂良药

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大家好,我是肿瘤王医生,平时喜欢在头条上科普一些与癌症有关的小知识。众所周知,我国的癌症发病率越来越高,已经成为威胁人类健康的主要杀手之一。据有关部门研究数据显示,我国每天被确诊癌症的患者高达一万人,癌症的防治工作已经是目前摆在肿瘤相关专业的医生和研究人员的头等大事。那么我们在日常生活中,该如何去发现和预防肿瘤的发生呢?

早睡早起、心态健康已是预防癌症的一剂良药

一、预防癌症的有效措施:

1、保持健康,乐观的心态可以增强机体免疫力,促进人体内环境稳态的平衡,减少癌症和各种疾病的发生。

2、热爱运动,适当的锻炼如静走、慢跑、游泳等,都是健康的运动方式,能够控制体重,增强免疫力,减少癌症的发生。

3、加强对癌症的认识,要养成良好的生活习惯。比方不吸烟,不喝酒,不熬夜等。

4、健康饮食,平时多吃蔬菜、海产品和粗粮,新鲜的蔬菜、海产品和粗粮里富含优质蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素,微量元素,纤维素,B族维生素和微量元素硒,这些元素对于预防癌症,大有裨益。

5、尽量避免接触一些致癌物质和致癌因素,比方保持厨房的通风良好;做好职业的防护,特殊的职业可能会接触一些致癌物质,要做好防护。

6、做好癌症的筛查,定期地进行癌症筛查,可以早期发现一些癌症,提高患者的生存率。

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二、早期出现的身体不适症状,需要我们在生活中高度重视,例如:

1、吞咽困难:吞咽困难有可能与食管癌有关。

2、腹部膨隆,腹围增加,腹胀,腹部包块:如果自己在触摸肚子的时候摸到了异常的包块,特别是质地比较坚硬,边界不清,表面凹凸不平,活动度也很差,这个时候要警惕癌症。可能与肝癌,胰腺癌,胃癌,卵巢癌等恶性肿瘤,转移到腹膜之后均可引起大量腹水有关。

3、持续的腹痛,对于恶性肿瘤的患者来说,腹部疼痛可能会越来越明显,比如肝癌会引起持续性肝区钝痛,胃癌会引起上腹隐痛,胰腺癌会引起中上腹痛,甚至伴有腰痛。

4、腹壁血管明显曲张,腹壁血管明显曲张,蜘蛛痣,出现皮肤发黄,这个时候,也要警惕癌症,一般来说,能引起这种改变的就是肝癌,如果是胰头癌,在压迫胆总管之后,也可引起黄疸。

早睡早起、心态健康已是预防癌症的一剂良药

如果出现上述的不适症状,应尽快就诊,避免延误病情。我是一名肿瘤医生,也是你们的头条医生朋友,如果有什么问题需要帮助,可以关注我的头条号,私信我,我会耐心帮大家解答的。

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