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生活中如果不注意,8个习惯就会招来湿气,老中医:湿气重的人有6个症状

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湿气重的人,通常都有以下症状:

①舌头厚腻胖大有裙边

②大便不成形、有黏腻感

③肚子肥胖

④浑身无力

⑤脸上长痘、湿疹

⑥四肢酸痛、关节疼

生活中不注意,8个习惯招来湿气,中医说:湿气重的人有6个症状

俗话说:“湿气重,百病生”,湿气看似看不见,摸不着,其实无论是我们的饮食,还是在生活中,一些经常不注意的小习惯可能就导致了湿气的堆积,让我们一起来看看哪些小习惯容易产生湿气。

1、久坐不动

现在人基本上都养成了久坐不动的习惯,尤其是上班的职员,长期坐着对着电脑。经常坐着不运动会让人脑供血不足,脑缺氧的情况,所以经常坐着的人会感觉到全身无力,头晕、四肢酸痛等表现。

2、缺乏运动

平常运动少的人经常出现全身无力、浑身难受的情况,越是不爱运动,体内的湿气堆积的就越多,缺乏运动,身体很容易出现其他慢性疾病。

3、衣服穿得少

以前只有夏季大家穿得比较凉快,短裙短裤等,但是现在大多数人是只要风度不要温度,冬天光腿穿裙子的满街都是,但是这样很容易让湿气入侵体内,尤其是在冬季。

4、经常熬夜

从中医上来说,经常熬夜,导致睡眠不足,睡眠不足容易脾虚,一旦脾胃虚弱,湿气就很容易产生。

生活中不注意,8个习惯招来湿气,中医说:湿气重的人有6个症状

5、爱吃生冷食物

中医上认为,吃太多的生冷食物,例如:冰淇淋、西瓜、芒果、荔枝等等寒性水果和蔬菜,会影响脾胃的运化功能,增加湿气。

6、爱吃油腻食物

健康饮食最重要,但是一直吃一些油腻食物就会导致脾胃运化功能失调,吃下去食物来不及消化和吸收,就会产生大量的湿气。

7、经常喝酒

平常喝点酒,可以舒筋活血、活络筋骨等,但是长时间大量的饮酒,会让身体内湿气更加堆积。中医上也说:酒多湿气生,所以,还是那句老话:酒虽好喝,但切勿贪杯。

8、环境不通风

如果长期住在密闭、不通风的环境里,就会导致湿气加重。

生活中不注意,8个习惯招来湿气,中医说:湿气重的人有6个症状

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