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认识几个小穴位,自己解决大问题!

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  • 中医的博大精深不用过多解释,尤其是针灸,推拿,正骨,更是十分神奇!

在中医养生中有提到提高睡眠质量可以经常注意这3点,按压这几个穴位:

1. 内关穴

内关穴是身体中能够起到安神定志的穴位。这个穴位位于掌心的上面,手腕横纹往掌心2寸以上(一个大拇指的宽度为1寸),在掌长腱肌和手腕内侧腱肌之间。经常按压内关穴能够帮助缓解脑供血不足以及预防心脏病的产生。并且这个穴位能够缓解心理因素导致的压力,以及平时工作中身体所产生的疲惫感。并且对于脑供血不足以及经常患有头晕头痛的患者来说,按压这个穴位能够加强脑血管对身体中营养元素的吸收,帮助血管更富有弹性,并且能够帮助身体放松,更好入睡。

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2. 神门穴

神门穴位于手掌的掌心横纹上面,在于尺侧腕和屈肌腱的凹陷处。经常按压这个穴位,每天按揉5-10分钟能够帮助安神定志以及产生帮助入眠的作用。像是平时生活中要是出现心情烦闷的肝火型失眠,只需要轻轻按揉手心和脚掌心的涌泉穴,这样就可以使得肝火下行,并且消灭肝火。要是平常生活中容易出现心脾两虚的情况,就可以轻轻按揉腹部,用手掌心给腹部做逆时针的抚摸。要是在生活中总出现面部潮红,可以经常按压太溪穴,这个穴位位于足内侧跟腱的凹陷处,平时也能够拇指按压就可以安心入睡了。

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3. 三阴交

三阴交位于小腿的内侧,在足部脚踝上面3寸的位置。经常按压这个穴位能够对于身体中的肝、脾、胃、起到一个保护的作用,并且能够对于子宫和卵巢有很好的作用。

虽然说平时生活中按压穴位有着相应的功效,但是在日常生活中要注意按压的时间以及穴位的精准度。并且还要靠着食疗的作用来改善睡眠状况。

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