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从脂肪肝到肝癌到底有多远?这几点,你必须知道

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“脂肪肝不痛不痒,没什么事儿。”这是很多人对脂肪肝的最初认识。事实上,脂肪肝并非真的对身体无害。专家指出,脂肪肝长期不控制,对肝脏会造成不可逆的损害,甚至诱发严重后果。所以,脂肪肝的控制,势在必行!

2015年发布的《中国脂肪肝防治指南(科普版)》中显示,中国成人脂肪肝患病率已达到12.5%~35.4%,并逐渐趋于年轻化,最常见的两种类型就是酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病。脂肪肝,已然成为影响居民健康的、发病率很高的肝病!

如果,你还认为脂肪肝只是一个对自己没什么影响的“小毛病”,那就真的大错特错!

脂肪肝到肝癌,到底有多远?

“肝细胞纤维化(肝炎)—肝硬化—肝癌”三部曲,这个发展过程被很多人忽视。如果不及时加以重视,脂肪肝也可能迅速发展,甚至出现肝癌!

酒精性脂肪肝到肝癌的演变过程:

酒精性脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌,有10%的人,会从过程一(酒精性脂肪肝)演变到过程三(肝硬化),需要十年左右的时间;有40%的人会从过程二(肝炎)到过程三(肝硬化),时间会大大缩短。

非酒精性脂肪性肝病到肝癌的演变过程:

非酒精性脂肪性肝病→肝炎→肝硬化→肝癌,有0.6%-3%的人会从过程一(非酒精性脂肪性肝病)演变到过程三(肝硬化),需要10-20年的时间;有15%-25%的人会从过程二(肝炎)演变到过程三(肝硬化),需要10-15年时间。

哪些人群易转变为肝硬化?

1.年龄>50岁的人;2.肥胖者;3.有代谢性综合征的人,如高血压、糖尿病、血脂异常等。这些都是转变为肝硬化的信号,一定要注意!

哪些情况易转变为肝癌?

1.疾病过程中,若合并有炎症刺激,激化肝纤维化,易转变为肝癌;2.肝脏疾病是一个长期、潜移默化的过程,到了肝硬化期的患者,就成了癌变的高危人群;3.合并有其他炎症病变,两个因素同时存在,同时影响着患者的 肝脏,病情进展自然会加快很多。

脂肪肝可预防,甚至还能逆转?

非酒精性脂肪性肝病的患者,你要这样做:

1.改变生活方式,减少体重和腰围,这是最重要的!

每减重3%-5%,可明显改善肝功能,如果减重10%以上,不仅仅化学指标改变,病理情况也会改变的!

小贴士:体重减轻10%以上,要保持一年哦!这样才能逆转肝纤维化,这是一个持久战,同志们可要加油啦!

2.如何减重太关键!“管住嘴,迈开腿”简直不能更实用!

管住嘴:可以用最简单、最直接的方式,那就是每天少吃点!可能你是一个要吃撑了才算吃饱的人,就要逐渐减少饭量,九分饱、八分饱为宜。吃东西也要注重选择,多吃谷物、粗纤维膳食,清淡饮食,持续下去,你肯定能减重!

迈开腿:光走是不行的,要多配合中等有氧运动,每次30min,每周3-5次,或者选择高强度的有氧运动,20min就好,每周3次。可以减少肌肉损失、增加能量消耗、降低肝脏脂肪!

酒精性肝病的患者,你要这样做:

1.戒酒,一定要做到滴酒不沾。2.习惯喝酒的人,会营养障碍,提倡高蛋白、低脂肪、足量维生素饮食。3.若有其他肝病同在,可根据医嘱进行药物治疗。

不管脂肪肝距离肝癌到底还有多远,趁着一切还不晚的时候,悬崖勒马吧!赶快用上面的方法保护自己吧!

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