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雨雨雨下个没完,这份防霉养生攻略你一定需要

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潮乎乎、湿答答、黏腻腻……“梅姑娘”已经来了一段时间,你的内衣袜子还够用吗?更令人惆怅的是,未来一段时间依旧是雨雨雨下个没完,不仅衣物等容易发霉,身体也易多发疾病。梅雨季该如何安然度过呢?有哪些养生妙招?别急,小编来划重点啦!

梅雨季节,哪些疾病容易多发?

图来自微信公众平台公共图片库

梅雨季节,胃肠道疾病、呼吸道疾病、皮肤真菌病、妇科疾病、关节疼痛等疾病最容易发病,这与梅雨季特殊的天气因素有关。

梅雨天,食物容易发霉,如果厨房用具不卫生、食物不够新鲜,易诱发胃肠道疾病。此外,食物受潮发霉后产生黄曲霉毒素,黄曲霉毒素是一种强致癌物其毒性为氰化钾的10倍,为砒霜的68倍。

如果经常食用发霉后的食物,容易诱发肝癌。同时,我们每天使用的筷子,本身就潮湿、易发霉,也很容易产生黄曲霉素,因此要注意清洁,及时更换。

梅雨季节里出现返潮现象,最易滋生螨虫,而螨虫是引起过敏性哮喘、过敏性湿疹等多种疾病的罪魁祸首。如果室内缺氧,会导致细菌大量繁殖、螨虫滋生,引发呼吸道疾病。

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真菌喜好温暖、潮湿的气候,每到梅雨季节,由真菌感染引发的头癣、体癣、股癣、手足癣较为多见。而且黄梅天闷热潮湿,一些女性如果长时间保持一个坐姿,再加上穿不透气的牛仔裤、紧身内裤和化纤内裤,容易出现外阴瘙痒。

梅雨季节湿度大,温差也大,极易诱发风湿类疾病。特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人,容易感到上述部位酸痛。

梅雨季养生重点来啦!

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首先要注意身体保健,根据天气适当增减衣物,慢性病患者坚持服药;还要适当运动,增强体质,帮助消化,促进血液循环,增加人体抵抗力。

其次要注意清淡饮食,多吃一些健脾祛湿的食物,多吃瓜果蔬菜,尽量避免生冷、油腻食物,有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。而且要注意厨房卫生,厨房用具的干燥,注意饮食卫生。

图来自微信公众平台公共图片库

另外,要注意房间通风。趁雨停可以开窗通通风,保持室内空气新鲜。抓紧太阳出现的时间,多晒被褥,或者将床单、被罩烘干,勤换洗。家中多备一些除湿的干燥剂。

还要保持好心情。梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重,人的心情也会变得紧张不适。应尽量调节自己的心情,合理安排事物,缓解压力,让自己保持好心情。

最后如果发现身体不适要及时就医。

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