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坏情绪是肿瘤“助推器”,中医提醒:三种情志要不得,很伤身

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“这个病主要是心情,女人千万不要自己生闷气。现在我会调整心情,心情好了,病也好得快!”唐女士说着,和丈夫对视一眼,笑了起来。

2015年,唐女士确诊乳腺癌,进行了手术。原本医生为她安排了8次化疗,可是她觉得化疗太痛苦,做了3次就“逃”了。后来,唐女士认为自己恢复得很好,一直没去医院复查。

然而到了2019年,唐女士的乳腺癌复发并发生了转移,辗转几个医院治疗了大半年也没有起色,甚至连生活都不能自理,这让个性独立的她愈发烦躁。

加上唐女士的丈夫性格急躁,对老婆爱意满满却不会正确表达,唐女士平时性格较敏感,时常会因为丈夫的疏忽生闷气,也不会主动倾诉。

2020年11月,唐女士忽然严重呕吐,丈夫急忙叫救护车将她送到了医院,主治医生了解情况后,告诉她:“你患了典型的‘性格癌’”。

一、乳腺癌是典型的“性格癌”

为何说乳腺癌是典型的“性格癌”?

一方面,乳腺癌会让患者产生消极情绪。手术作为治疗乳腺癌的方法之一,会在一定程度上影响患者的身体形象,导致患者出现自卑、抑郁等消极情绪。

另外,手术过后,患者还需要进行放射治疗、化疗和内分泌治疗,以提高治疗效果,但这些治疗方法会引发不同程度的副作用,会让恐惧、焦虑等消极情绪更严重。

另一方面,消极情绪是患癌症的因素之一。若一个人长期抑郁寡欢,消极情绪无法排解,中枢神经系统会受到影响,引发内分泌系统紊乱,机体内环境失调,从而导致抵抗力下降,容易受到癌细胞侵袭,提高患癌风险。

从中医的角度来说,如果一个人生气的时候,无法排解,气就散不出来,于是便在胸腹形成“横逆”的气滞,很可能导致女性乳腺小叶增生和乳癌。

对于乳腺癌患者来说,消极情绪长期存在,会造成患者的免疫力降低,使免疫系统识别并清除恶性细胞的功能减弱,最终引发肿瘤复发和转移。

二、坏情绪是肿瘤助推器

很多人都知道“七情六欲”这个词,其中,“七情”是指人的正常情绪,包括喜、怒、忧、思、惊、悲、恐。广东省中医院主任医师吴万垠表示,七情之中,思、恐、忧,这三种情志和肿瘤的相关性更加密切。

思:中医里的“思”,不是传统意义上的思念一个人,而是指人考虑太多,思虑太重。例如:如果特别注重社会地位,注重名与利,就会绞尽脑汁、花尽心思去追逐。

恐:在现代社会,人们不再恐惧山中的猛虎野兽,而是会恐惧裁员、失业等等。对于上有老、下有小,身上背负房贷、车贷的中年人,恐惧感更强烈,压力也更大,会让人喘不过气。

忧:忧会很担心一些事情,性格比较低沉,容易感到郁郁寡欢,经常把情绪藏在心里,难以被人理解。长此以往,情绪无法得到排解,就会积压在心头,成为巨大的负担。

吴主任解释,以上三种情志长期在人体滞留,会降低免疫力,提高患癌风险。他认为,大家在生活中要调理好情绪,即使不幸患上癌症,也要调整好心态,积极配合治疗。

情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示,如果出现消极情绪,可以按照情绪调整五步法来调整心态:

1.认识情绪:清楚地判断自己最真实的情绪状态;

2.管理情绪(反应):感到压力大的时候,可以做别的事情来转移注意力,例如:深呼吸、喝一杯水、做能让自己高兴的事情等等。这样可以缓解情绪,让自己平静下来;

3.理清问题,找到问题的根源;

4.找到问题的解决方案;

5.问题解决后,及时庆祝,鼓励自己,并在内心强化“消极情绪可以解决”这个理念。

三、心态只是影响癌症发生的因素之一,并无绝对性关系

心态直接影响人体健康,但这只是影响癌症发生的因素之一,而非导致患癌的决定性因素。也就是说,心态和癌症之间并没有绝对的关系,并不是心态不好,就一定会患上癌症。

曾经,有一个荟萃分析,为了研究情绪和癌症的关系,整理了7个前瞻性调查的数据,整体统计分析的结论是:长期抑郁的人群,癌症发病率有升高的倾向,但是差别并不显著。这就好比扔硬币,扔了100次,有53次是正面,47次是反面。

另外,该研究里分析指标是长期抑郁,这远比一般的情绪低落更加严重。如此严重的情绪问题都无法证明与癌症有确切的相关性,一般的“情绪”就更加与癌症无关了。

尽管如此,消极情绪本身仍然是一种不健康的心理,需要进行调理,不能放任消极情绪进一步发展。否则,时间久了,患癌风险仍会增加。

四、预防癌症,3件小事不能忘

近年来,我国癌症发病率始终保持上升态势,大家在日常生活中要积极防癌抗癌。北京世纪坛医院临床营养科的专家李素云曾在采访中提到,可以通过以下3个方面来预防癌症:

1.戒烟限酒

戒烟戒酒永远是保证健康。酒的主要成分是乙醇,乙醇进入肝细胞后会氧化,成为乙醛。乙醛具有肝毒性和致癌性,会刺激细胞增殖并损伤DNA。即使饮酒,男性一天不能超过两杯,女性一天不能超过一杯。

另外,远离烟草。烟草中含有容易致癌的亚硝酸和尼古丁。吸烟会引发呼吸系统疾病和心血管疾病,还会损伤大脑神经,导致记忆力减退。据统计,我国每年100多万人因吸食烟草失去生命。

2.合理膳食

饮食上,应以谷类为主。谷类食物是人体热量的主要来源,能有效预防消化道肿瘤。其次,蛋白质是组成肌肉组织及免疫系统的重要成分,建议适量食用蛋白质类食品,例如肉、蛋、奶类制品、豆制品等等。

再者,新鲜蔬果中含有丰富的维生素和矿物质,能帮助消化,增强肠胃蠕动。

另外,控制油脂的摄入量,每天使用25g烹调用油就够了,少吃花生、瓜子等富含油脂的食品。需要注意的是,食物要确保煮熟了再吃,不然会将细菌等有害物质吃进去,损害人体健康。

3.适度运动

适当运动,锻炼身体,有助于身体健康。建议大家坚持每天运动一个小时,可以选择快走等相对温和的运动方式,另外,每星期至少要进行一次的较剧烈运动,让自己多出汗,运动时长不可低于1个小时。

无论是普通人还是癌症患者,都要保持积极乐观的心态面对生活。现代科技和医学发展都相当迅速,技术也提高了很多,遇到问题不要过于焦虑,按照情绪调整五步法来保持积极心态,这样更有利于问题的解决。

对于癌症患者,我国的医学技术已属于高水平,癌症治疗方法和治疗药物都有很多,只要积极配合治疗,依然有治愈的可能。

总而言之,大家在日常生活中都要积极防癌抗癌,保持合理膳食,坚持运动,永远乐观积极。

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参考资料:

[1]《坏情绪助推肿瘤发展 5种饮品改善情绪》.人民健康网.2020-12-29

[2]《真的有“癌症性格”吗?医生提醒:这三种情绪和癌症关系最密切》.广东省中医院.2019-11-28

[3]《癌是吃出来的?『预防癌症』只要记住14点》.京医通.2017-12-4

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