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人体这5个部位经常拍打不仅可以养生,还能“防百病”

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大家可以每天抽出10分钟左右的时间,对这几个部位进行拍打,但是拍打一定要注意力度,不宜过重、每天进行规律的拍打可以改善局部微循环,也可以适当的养生,预防一些疾病发生。

拍打肩部

肩部的肩井穴可以缓解肩背部的疼痛、落枕、肩周炎、肩关节疼痛等情况,可以用一只手来敲打肩膀,另一只手可以自然的摆动,两边进行交替的拍打。

拍打肺部

拍打肺部的方法也就是使用空心拳左右两边交替的拍打,这样方式可以增强心肺功能,听说也可以辅助治疗咽喉疼痛、口腔溃疡、支气管炎症等等,所以说大家可以试一试。

拍打腋窝

腋窝部位有很多淋巴,如果经常拍打刺激腋窝,能够促进新陈代谢,预防胸部疾病,防止心脑血管疾病或者心脏病。拍打方法将一只手伸直,用另一只手拍打腋窝,利用手腕的力度进行拍打。

拍打头部

头部有很多的穴位,如果拍打头部可以促进血液循环,调节大脑血流量,给大脑提供充足的营养供给。先将两只手伸直,手心向下,手掌自然的垂落,利用两只手臂的力量使用手腕发力,然后开始拍打头顶,两只手交替的进行拍打。

能够提神醒脑,还可以缓解疲劳感。

拍打大椎穴

大椎穴如果出现淤堵,我们就会感觉到头晕头痛、失眠,甚至手麻肩周炎的一些情况,所以说要经常拍打大椎穴,可以缓解脊椎痛,预防感冒,嗓子疼痛等等。

拍打方法是用一只手的掌心包住,另一只手被两个拇指轻轻地合上,在同一个水平线上,形成一个拳头,运用手臂来自然甩动。

【小贴士】这些部位可以经常拍打拍打,但是一定要注意把握好力度,也可以对小腹进行拍打,可以促进胃肠道蠕动,预防便秘,改善腹部脂肪等等。

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