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“喝完水就想尿”和“能憋尿”的人,谁的肾功能更好?告诉你答案

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“开了一个多小时的会,可憋死我了!”好不容易开完会,小李一个箭步冲向了厕所,尽情地“释放”自己。

从厕所出来后,同事大刘开他玩笑:“小李,年纪不大,怎么肾这么虚啊?这点尿都憋不住,不应该呀!”

“刘哥,你可别乱说,我咋就肾不好啦?能憋尿就是肾好?可别把自己憋坏了呦!再说了,我每次喝完水就想尿,消化系统不知多好。”

“喝完水就想尿”和“能憋尿”,哪种人肾功能更好?

有人说,喝完水就想尿的人,肾功能更好。也有人说,能长时间憋尿的人,肾功能才好。究竟孰是孰非呢?

众所周知,喝下去的水,大部分最终会变成尿排出体外。正常情况下,喝进肚子里的水,约30-45分钟后就会变成尿。但是也会出现特殊情况,比如受体内缺水、情绪紧张、气温过高等因素的影响,可能最快6-8分钟就会变成尿,不过一般不会超过120分钟。

有的人一喝水就想尿尿,误以为是肾虚引起的尿频。其实,刚喝完水就有尿意,不一定与肾虚有关。大多数情况下,不仅出现尿频的症状,还要在尿常规中检查出尿高蛋白,才能说明可能与肾虚有关。实际上,一喝水就想排尿,可能是以下原因导致的:

1.膀胱括约肌松弛

尿液形成之后,储存在膀胱中,到一定量之后,就会向大脑发送排尿的信号。膀胱括约肌是有一定弹性的,但是对于产道损伤和盆底肌松弛的女性来说,膀胱括约肌的弹性不足,就无法储存尿液,只要有了一点点尿液,大脑都会接收到排尿信号,产生尿意。

2.膀胱太小

不同的人膀胱的大小是不一样的,因而储存尿液的量也不一样。对于天生膀胱过小的人来说,由于无法储存过多的尿液,一喝水就会想尿尿。

3.神经性尿频

神经性尿频主要与心理因素有关,当情绪过于紧张、焦虑的时候,想排尿的意念就会变得明显,导致频繁上厕所。

4.血糖水平过高

这种情况常见于糖尿病人,血糖水平过高,吸收葡萄糖的能力就会变弱,使尿液中的糖分增多,同时尿液也会增多,导致膀胱压力过大,出现尿频的症状。

5.泌尿系统感染

当泌尿系统被细菌感染的时候,典型的症状之一就是尿频,此外,还会伴随着尿痛、尿不尽等症状,应及时就诊检查。

那么,可以长时间憋尿的人,是不是肾功能较好呢?并非如此,相反,长期憋尿,还会损害肾功能。

尿液产生于肾脏,然后通过输尿管到达膀胱。正常成年人的膀胱最大尿液容量约为500ml,如果有尿不排,而是憋着,尿不仅不会变少,还会原路返回到输尿管,导致尿路感染。

而且,尿液还会进一步逆流至肾脏,引起肾积水,造成肾盂感染,影响肾脏健康。所以,有尿要及时排出,憋尿,万万不可!

综上,无论是“喝完就想尿”还是“能憋尿”,都不能当作是肾功能良好的评判标准,而且这两种行为都并不值得提倡,甚至可能伤害肾脏健康。

憋尿,伤的不仅仅是肾

除了肾脏,经常憋尿,对其他器官的损害也不小。

经常憋尿,会使膀胱上的压力感受器变得迟钝,久而久之就难以感受到尿意,同时由于膀胱的收缩能力下降,排尿之后还会残留大量的尿液,引起尿潴留

经常憋尿,排尿的次数减少,尿液中的细菌就无法及时排出体外,容易引起细菌感染,导致膀胱炎、尿道炎,甚至膀胱癌等疾病。

憋尿的时候,膀胱的压力到达顶峰,全身的器官都变得紧张,如果突然排尿,大脑会变得兴奋,同时大量血液往下流,导致血压突然降低,心率减慢,容易引起脑供血不足,造成头晕、摔倒,甚至猝死等严重后果。

如何判断肾功能好坏?

既然“喝完水就想尿”和“能憋尿”都不是肾功能良好的标志,那么,我们应该如何判断自己的肾功能是好还是坏呢?

首先看尿液的颜色,正常的尿液是无色或浅黄的,如果尿液呈现可乐或葡萄酒的颜色,说明肾脏出现了病变,如果尿液中出现大量长时间不消失的泡沫,可能与肾小球肾炎有关。

其次看尿量的变化,如果一天之中排尿量在400ml以下,则说明是少尿的表现,排除了身体缺水、大量运动等因素之外,少尿通常与肾功能下降有关。

最后,还要看近期有没有出现水肿、恶心、呕吐、乏力、食欲下降等症状,如果有,应考虑是否肾脏出了问题,应及时去医院进行针对性的检查。

日常如何护理肾脏健康?

肾脏的功能非常强大,但是也经不住我们不断折腾。一旦肾脏出了问题,必定会后悔莫及。所以,在日常生活中,我们要学会保护肾脏、护理肾脏。比如:

  • 改掉坏习惯

不要熬夜、不要憋尿,经常熬夜会增加糖尿病风险,而糖尿病会增加糖尿病肾病风险。经常憋尿容易引起泌尿系统炎症,进而使炎症蔓延至肾脏,损害肾脏功能。

  • 饮食调整

口味清淡,少吃盐,以免增加肾脏负担,诱发肾脏疾病。不要暴饮暴食,不要大量饮酒,少吃过度加工的食物,避免摄入高热量的食物,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。

  • 避免滥用药物

所有药物都要经过肾脏代谢,如果乱用药,很容易加重肾脏负担,还会产生一定的副作用,因此务必要在医生的指导下用药,切忌私自用药。

  • 定期检查

养成定期体检的好习惯,定期体检有助于及早发现肾脏问题,早发现,才能早应对、早治疗,杜绝后患。

如今,慢性肾脏疾病已上升为全球十大死因之一。据估计,我国慢性肾病患者已经达到1.5亿人。如果你不想成为其中的一员,从现在开始,好好保护自己的肾脏吧!#肿瘤科普排位赛##健康热力计划##健康明星计划#

参考资料:

[1]《一喝水就想尿和经常喝水却没尿,哪个才是肾有问题?》.医学界.2020-11-25

[2]《肾好不好?看这3点!肾内科专家:4招科学护肾》.京医通.2021-04-22

[3]《肾脏疾病不分年龄,这些不良生活习惯需警惕》.中国青年报.2021-05-25

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