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再三提醒:人过五十,不想惹上肠癌,3个恶习要趁早改掉

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50岁的老周便秘已经半年了,因为排便不通畅,整天心烦意乱,感觉非常痛苦,平时最爱的红烧肉也吃得不香了。

本来以为只是老毛病,所以他也就没怎么在意,结果越来越严重,老周不仅便秘,还腹胀腹痛,吃饭也吃不下去,即使上厕所困难地拉了大便,大便也是黑色的,看起来很奇怪。

因为症状实在严重,老周在儿子的陪同下前往医院检查。接诊的医生很有经验,第一时间就安排了肠镜检查,没想到这一查就是乙状结肠肿瘤,病理为中低分化腺癌,同时肝脏也有转移,肠癌晚期。

得知结果后,老周感到天旋地转,眼前一片黑,没想到小小的便秘,竟然隐藏着晚期肠癌。

一、50岁后是肠癌的危险期

据国家癌症中心最新数据统计,2015年国内结直肠癌新发病例约38.76万宗,死亡高达18.71万人,发病率和死亡率在全部恶性肿瘤中居前5位。统计中指出,50岁后是肠癌的危险期。中国国家癌症中心赫捷院士、陈万青教授及代敏教授在美国知名期刊《癌症》的研究报告也指出,全球结直肠癌平均确诊年龄在68.8岁,而中国结直场癌平均确诊年龄在59.3岁。

患上结直肠癌,患者的痛苦是难以想象的,不仅要承受癌症带来的伤害,治疗的过程也会经历很多困难,放疗、化疗都会有副作用,而有一些接受了手术切除肛门的患者,生活质量更是直线下降,需要在腹部挂一个粪袋解决大便问题,每次排便后都需换粪袋,给身心带来双重的折磨。

不管如何,肠癌越早发现和治疗越好,这样身体也能少受一些痛苦,如果感到身体有以下5种不舒服,尽快到医院检查。

二、患上肠癌,身体通常有5表现

1、排便异常

若平时的排便习惯发生了改变,正常排便的次数突然增加、便秘或出现便秘与腹泻交替,这样就需要警惕肠癌了。一些肠癌患者之所以会便秘,是因为肿瘤堵塞肠道,肠道变狭窄,自然就产生了便秘。

2、便血

肠癌早期的时候会出现明显的便血,血量通常不多,主要呈暗红色。肠癌与痔疮都可能发生便血,但最大的区别是肠癌便血常为暗红色,同时伴有黏液,而痔疮的便血多呈滴状鲜血或喷射状。

3、腹痛腹胀

肠癌也会引起消化不良、腹胀等消化系统的病症,下腹部会出现疼痛,因为肠梗阻的情况不一,疼痛的程度也不同。前期表现多为间歇性腹部疼痛,后期多为持续性腹胀及腹痛。

4、腹部包块

肠癌患者可摸到腹部包块,早期这个包块由周边的网膜和肿瘤粘连而成,质地较硬,不规则大小,早期可能会跟着肠道活动,晚期基本固定了。

5、贫血

肠癌病患者因为便血的原因,血红蛋白会渐渐下降,当机体超负荷时会出现贫血,常表现为头晕、怕冷、心慌、气短、记忆力减退、乏力等。

三、人过五十不想患上肠癌,3个习惯要避免

50岁后是肠癌的高发年龄,但是并不是说小于50岁的人就不会得肠癌,对于所有人来说,都应该把预防肠癌当成头等大事,尤其是50岁以后的人。针对肠癌发生的高危因素,很多都是我们能避免的,比如以下3个恶习,一定要尽早改掉。

1、不要太吃得太油腻

日常高蛋白、红肉、高脂肪摄入过多会增加患肠癌的风险,多吃高脂肪食物会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成损害和刺激,容易诱发结肠癌,而且高脂肪、低纤维的饮食结构,容易导致减慢肠胃蠕动,引发便秘。

2、不要久坐

现代人越来越多在电脑前久坐不动,这样常常会减慢肠道蠕动,粪便中有害成分会在肠道滞留刺激黏膜,导致肠道免疫功能下降,增加肠癌发病的风险。

3、不要抽烟喝酒

香烟中含有很多致癌物质会通过全身血液循环传到身体其他器官,高浓度乙醇可使消化道黏膜表面的蛋白质变性,增加结直肠癌的发生概率。每天摄入酒精多于30克,一定程度上增加患肠癌风险。

四、对待便秘,不能无动于衷

长期便秘要找到原因,排除癌症或者其他肠胃疾病,如果是普通的便秘,可以根据自身情况从以下几点开始改善体质。

1、饮食做出改变

每天至少喝8杯水,多吃高纤维食物,如:青菜、玉米、燕麦、菠菜、香蕉、酸奶、薯类等,有助于肠胃蠕动,加快粪便排出体外。

2、平时做动一动

饭前可按摩小腹,加快肠道蠕动,分解体内油脂,把堆积在体内的垃圾排出到体外。另外,适度的运动有助改善便秘,建议平时多增运动、散步,避免便秘的发生。

3、养成良好的排便规律

每次排便时间不宜太长,一般5分钟左右就好。另外可以养成定时排便的习惯,比如每天早起后半小时、餐后半小时排便。

日常健康饮食和生活习惯有助降低患癌风险,如发现上述症状应及早到医院做肠镜检查,只有病理才是诊断肠癌的标准。早期发现肠癌能有效延长寿命及降低对生活质量的影响。

参考资料

[1]《50岁是肠癌一道坎!医生:45岁做一次肠镜能保10年平安》.健康时报.2021-04-06

[2]《25岁姑娘患肠癌,出现这几种症状,你可能也被肠癌盯上了》.胃肠病.2019-08-03

[3]《教你揪出肠癌的早期症状》.河南中医一附院脾胃肝胆病科. 2021-01-20

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