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夏季喝茶好处多,这十款茶饮可以适当多喝

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喜欢喝茶的朋友们都知道吗?在不同的季节应该要饮用不同的茶饮。夏季天气炎热,喝茶多有止渴、清热去火的作用,夏季养生茶以花草植物类为茶材最好。下面,就为大家介绍10款适合在夏季喝的茶饮,快来看看都有哪些吧。

菊花茶

功效:菊花性凉,味甘微苦,有清热解毒、利尿消肿的作用,菊花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。直接冲泡,也可搭配玫瑰花、金银花等。如有头痛、目赤等症状时,可加入枸杞、决明子。

泡法:每日5克,冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉,再冲泡花茶,水温70℃左右为宜。

绿 茶

功效:味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。

泡法:这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80℃~85℃为宜,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。

荷叶茶

功效:荷叶加工后苦、咸、平,有清湿热、利水消肿等作用,荷叶茶能促进脂肪代谢,不但能去除体内油脂,还能改善面色。对夏季热泻也有较好的疗效。

泡法:干荷叶15克、枸杞8克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。

葛根茶

功效:具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

泡法:将葛根洗净,切成薄片,每天取30克,加水煮沸后当茶饮用。

百合茶

功效:具有宁心安神、润肺止咳的功效。百合的主要特点就是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,可以提高免疫力,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合是有好处的。

泡法:5克加水煮沸后当茶饮用,脾胃虚寒者不宜多服。

莲子心茶

功效:莲子心性寒凉、味苦,因为其苦寒,所以具有清热解毒作用,还可以清心除烦。如果夏季有湿疹、痈、疖子一类的疾病,可以用到莲子心。当有烦躁不眠时,使用莲子心可以清心除烦。

另外,莲子心具有利尿作用,同时也具有降压的作用。此外,莲子心在浸泡时一定不要时间太长。因为其具有挥发物质,如果时间太长会减低药效。

泡法:2g,加开水加盖焖几分钟,一次不要喝太多,脾胃虚弱的人要慎服。

玄参茶

功效:滋阴降火,除烦,解毒。对热病烦渴、便秘、自汗盗汗、咽喉肿痛、痈肿、皮肤炎症有很好的疗效。

泡法:玄参10g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用,可加冰糖。

竹叶茶

功效:清凉解暑,利尿除烦

泡法:青竹叶50到100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用。

金银花茶

功效:金银花味甘,微苦,冲泡起来清新淡雅,味道微苦,能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等,具有广谱抗菌作用,因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用,尤其适合夏季饮用。

泡法:取金银花3克左右,大概5~8朵,开水冲泡。夏季推荐搭配菊花、淡竹叶,能清热解毒、消炎利嗓;秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。

茉莉花茶

功效:具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。

泡法:取茉莉花茶叶3克左右,开水冲泡即可。

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