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想养胃要经常喝粥?老中医提醒:不要轻信这些养胃谣言

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大家应该经常听到有人说“多喝粥好,喝粥养胃”,所以只要谁说胃不舒服,就总是有人在旁边叮嘱多喝粥,对胃好,其实想要对胃好,并不是单一的喝粥,还需要慢慢调理,但是要注意警惕走入这些误区。

经常喝粥能养胃

民间有这种说法喝酒能养胃,特别是小米粥,虽然粥类是可以起到一定的养胃左右,但是并不是每个人都适合,如果是胃部受损,有相关疾病出现的话,喝再多粥都于事无补,应该及时就医检查,并接受治疗,以免拖延病情。

喝牛奶可以养胃

牛奶里含有丰富的营养物质,特别是钙类和蛋白质的含量比较高,但是胃部出现异常的人群不适合喝,可能会刺激肠胃,分泌更多的胃酸。尤其是空腹喝牛奶,还可能造成反流的现象,引起不适。还有乳糖不耐受的人群,喝牛奶会造成腹泻,所以这些人群要注意了。

吃素比较养胃

养胃其实和吃荤素的关系不大,非要做选择的话最好是健康饮食,并不是说单纯的吃素或者吃荤菜,如果一味的吃素可能会导致营养不良,如果摄入太多的膳食纤维,可能会增加肠胃负担,所以不管是吃荤还是吃素,都应该做好健康、合理的饮食。

吃饭速度和胃部健康无关

很多人吃饭的速度很快,认为吃饭的速度和胃部的健康没有关系,所以想吃快就快,想慢就慢,其实这是一种错误的认知。

如果想要养胃,肯定是要放慢吃饭的速度,而且要细嚼慢咽,食物嚼得越碎越好,这样可以分泌更多唾液,帮助消化,从而减轻胃部的负担。

胃不好不能吃辣

胃不好最好是吃一些清淡的食物,但是不代表一点辣都不能吃,可以适当地吃一些辣,还可以增加胃黏膜的血流量,这样对于胃粘膜也有一定的保护作用,但是不宜吃多,不宜过辣,以免对肠胃造成伤害。

上海中大肿瘤医院专家提醒:养胃并不是只是大家嘴上说的那么简单,但是也不要太相信那么养胃谣言,可能会导致胃部受损,加重胃部疾病,如果胃部不适,应该尽早就医,遵从医嘱,避免带来更多的伤害。

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