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注意:压力过大真的会“一夜白头”!哥伦比亚大学:减压可返黑

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在很多文学作品里,头发的话题会经常出现。不管是在电视剧中,或是小说中,我们经常能看到主角或配角一夜白了头的情节。

春秋时期楚国的伍子胥因被楚平王嫁祸,想逃离吴国,将来再返回复仇。在他逃离至两国交界处时,看到满大街贴满通缉告示,让他不知该如何是好,自己已成通缉犯,这突然的内心慌张,这无助的压力,导致他一夜之间白了头。

伍子胥/图源:网络

人真的会一夜白头吗?

一夜之间白头的例子极为少见,也可称其为夸张修辞。在现实生活中,一个人如果出现忧愁过度、极度紧张、极度恐惧等情绪的变动,会和白发过早出现有关。

就在这几天,电影《失孤》原型郭刚堂失散多年的儿子已经找到,在采访中得知,郭刚堂在儿子被拐两个月后,因为伤心过度,一下子白了头,当时仅有27岁的他,经历了“一夜变老”、“一夜白头”。

发表在《eLife》杂志上的一项最新研究证实了压力使人头发变白这件事情!

图源:https://elifesciences.org/articles/67437

研究来自美国哥伦比亚大学,他们首次在人类身上定量证明了头发颜色与压力的关系:压力的确会加速衰老,让头发变白。

不过,好消息是这个过程是可逆的:当压力消除时,头发颜色可以恢复。

这究竟是怎么回事?

哥伦比亚大学的研究中,一共选取了14名(7男7女)志愿者,所有志愿者都已有白头发,研究者会使用数码相机、显微镜和照片扫描仪来分析志愿者的头发变化情况。

实验所用的头发都是从所有志愿者头上带着毛囊拔下来的,每根头发不短于4厘米,分为纯黑色、纯白色和黑白渐变色共三种。

其中黑白渐变色的头发又细分为两种:头发尖端为黑色,末端为白色;头发尖端为白色,末端为黑色。

3种不同颜色头发的HPP图/图源:https://elifesciences.org/articles/67437

每个志愿者还要回忆自己过往一年的压力事件,并把压力事件写成压力日记。

在志愿者的日记中,每个人都被要求回顾自己的每日经历,并对每周的压力水平进行评级。

志愿者需要将压力事件按时间线记录:①标出压力最大事件并记为10分;②标出压力最小时间并记0分;③标出2-6件介于压力最大和压力最小之间的压力事件。

最后,把打了分的压力事件连成曲线,即为志愿者自我评估的这一年的压力水平。

假设志愿者的头发生长速度为1cm/月,为了使压力曲线与HPP对齐,研究人员通过一些方法将志愿者的头发按月和周进行分段,进行映射比较。

从结果看到,在这位志愿者压力值飙升的11月份里,HPP图上对应时间段里的强度值也急剧下降,这说明了头发颜色跟压力水平的关系。

这也是科学家首次提供定量证据,将心理压力与人们的头发变白联系起来。

但该研究令人惊讶的部分是:消除压力可以逆转头发变回黑色。

正如上面那位志愿者的关系图里看到的,随着他压力事件的解除,HPP图上的强度值也很快开始回落——变白的头发又变黑了!

一名志愿者在度假期间变黑了五根白头发。/图源:https://elifesciences.org/articles/67437

消除压力可以使白发逆转的结果因此被证明。

但,研究人员称:并不是所有情况都能逆转,比如70岁的老人不会因为减压而头发突然变黑,而10岁的男孩也不会因为给他狠狠施压而突然白头。

生活中该如何抑制白发的产生?可以从饮食和生活的习惯来进行头发的保养:

1.不要偏食:多摄取富含维他命和矿物质的食物如海带、黑芝麻和绿色蔬菜,如果是因为体内微量元素不足导致长出白发,也可以尝试使用地瓜、马铃薯和芋头等吸收微量元素,刺激发根长出乌黑秀发。

2.保持愉悦心情:不要让情绪大起大落,更不要始终郁郁寡欢,忧思太甚不仅伤肺,也会影响到你的头发。头发就像树木,只有和煦的春风和温暖的阳光才能让之长得更好,如果心情动不动就像狂风暴雨一样,头发就没法更好地生长了。

3.少染发:染发剂里含有大量的化学物质,一次两次可能没什么关系,但是如果闲着没事就去染头发,染发剂不仅对你的头皮、毛囊会有很大的影响,就是对人体本身的健康也会产生很大的影响。#谣零零计划##健康明星计划#

参考资料:

1.https://elifesciences.org/articles/67437

2.https://www.theregister.com/2021/06/24/stress_grey_hair_research/

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