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人人都怕癌,但癌细胞竟然最怕它

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“人人都有癌细胞 !”

人体大概有10兆细胞,每分钟有1亿个细胞死亡,也有很多细胞新生,而癌细胞就是新生时出现错误的细胞。

癌细胞并不是坏死的细胞,而是人体的正常细胞变异而来的。除了人类,其他动物、甚至植物都会得癌症。

人人都有癌细胞,

为什么不是人人都患癌?

虽然每个人体内都有癌细胞,但是多数人却并没有患癌,其中最关键的原因就是人体的免疫功能在起作用。

我们的身体里有一支“军队”,它们可以识别各种突变的细胞,在肿瘤尚未形成前将其从体内消除或是纠正,这就是我们免疫系统。

免疫失调才是患癌元凶!

著名临床肿瘤专家,上海中医药大学教授何裕民潜心肿瘤研究与临床治疗三十多年。日前,他在其博客中透露,他发现免疫失调才是患癌元凶!

他介绍,癌症的发生、发展,与免疫功能密切相关。严格意义上,是免疫失调,导致癌症的发生进程及其发展。

如果是出错的细胞,又没有被免疫系统消灭掉,那它就是一个“侵略者”,不仅不会死掉,还会变本加厉的在体内繁殖生长,直至有一天演变成了癌症。所以医学上,也把癌细胞叫做永生细胞。

图片来源:摄图网

虽然这种概率并不大,但正如我们前面所说,细胞每天都是在分裂的,每天都有可能出现错误细胞,因为有强大的免疫功能保护,大部分都会被免疫系统杀死。

但为什么有的出错细胞,却没有被人体排除掉呢?因为错误细胞“智商”更高一些,它会通过分泌出一些物质,来改变周边免疫系统的环境,从而抑制免疫系统,然后再伪装成正常细胞,不让免疫系统识别出自己的身份。

这种逃过免疫系统监视的现象,在医学上叫做“免疫逃逸”。一旦有发生免疫逃逸的癌细胞,它就会存活下来不停的繁殖,直至癌症的发生。

健康生活,从增强人体免疫力开始

无论是面对最近流行的新冠病毒,还是癌症,人类最应该依靠的不是药物,不是医生,而是自身的“生命卫队”——免疫力。 免疫系统是人体抵抗各种致病原的重要武器,是世界上最好的“医生。

健康的免疫系统能预防疾病、保持健康;相反,当免疫系统发生异常时,身体就会出现问题,甚至百病缠身。世界卫生组织曾把良好的免疫力作为21世纪健康人应具备的十大要素之一。

免疫力到底是什么?

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。

大家可以把免疫力简单的当做身体的护卫兵,当人体免疫力降低时,这些护卫兵就打不过病毒等敌人,这时我们就生病了。

当然人体免疫力过高,也不是什么好事情。常见的过敏,难治的系统性红斑狼疮等免疫疾病就是免疫反应太强引起的。

免疫力太低不行、太高也不好,健康人生到底该如何调节免疫?

吃,是很重要的一个环节!

饮食秘诀:这样吃营养全面又健康

多吃植物性食物

1、每顿饭至少吃2-3种植物性食物。蔬菜、水果、粗粮、豆类(扁豆,干豆和豌豆)是用餐的重点,肉类作为装饰点缀而不是核心。

2、每天吃各种蔬菜和水果,尝试不同颜色的水果和蔬菜。如西兰花,花椰菜,羽衣甘蓝,卷心菜等。

图片来源:摄图网

3、经常吃素食。多吃豆类食物,如扁豆,干豆和豌豆等。

低脂饮食

1、选择低脂肪食品,如脱脂和1%含量乳制品。

2、选择更健康的脂类,如菜籽油或橄榄油。限制添加脂肪的摄入,如油,沙拉酱和人造黄油,每天15-30毫升(3-6茶匙)。

3、使用低脂烹饪方法,烘烤,蒸汽或炖食物,不要油炸食物。

4、限制高脂肪零食摄入,如薯条,甜甜圈,巧克力棒和其他方便食品,如快餐。

少吃红肉、加工肉类

少吃红肉(牛肉,猪肉,羊肉),尽量少吃一些。避免加工肉类,如香肠,培根,火腿和热狗等。

限制酒精摄入

酒是穿肠毒药,饮酒时摄入的酒精经转化后形成的乙醛,早被世界卫生组织列入Ⅰ类致癌物,容易增加癌症的患病风险。

图片来源:摄图网

限制盐摄入

《中国居民膳食指南2016》建议普通健康成年人每天的盐摄入量不超过6g,5g以下的盐就能够满足机体需要。对于腌制食物、咸味零食要限制食用,但不是禁止食用。

注意营养均衡

营养要均衡,营养素包括蛋白、淀粉类、脂肪、维生素、矿物质、水、纤维素七大类营养都要有。

在这里尤其提醒那些素食主义者,因为人的抵抗力,免疫细胞就是白细胞,白细胞主要是蛋白做成的,没有蛋白质哪来的抵抗力?所以患病后一定要进食富含蛋白质的东西。

至于饮水的量,每天最好喝1500-2000毫升以上的水。

提高机体免疫力还要这样做!

吃健康了,机体吸收好了,免疫力就增强了。

人们体内的癌细胞都是“流氓”,健康的免疫系统能够识别并清除它们,而虚弱的免疫系统只能望而却步,任其发展。通过以下5种方式,就可以帮助人体增强免疫力。

一、适量运动

  • 体力活动包括:家务、适量运动、身体活动,也可以散步、慢跑或骑自行车等。

  • 体力活动直接作用于您的免疫系统,可以保护您减少慢性炎症,也是一种很好的减压良药。

  • 体力活动也可以通过间接途径来帮助您,可能导致体脂减少,这很重要,因为包裹在器官之间的内脏脂肪是癌症促进剂。

图片来源:摄图网

二、睡觉足量

  • 睡眠可以让您的身体得到缓解和修复,包括免疫系统、血管系统、肌肉和骨骼。

  • 每晚睡7-8小时,要在晚上11点之前入睡。

三、舒缓压力

很多病人以为得了肿瘤就没几年命,心情很差。焦虑、抑郁、悲哀,有这些负面情绪可能会导致吃不好、睡不好,肯定会降低免疫功能。反而在临床上发现有些人,天不怕地不怕,死也不怕的,反而活得长命。

  • 当压力存在时,人的身体会改变免疫系统的工作方式,无法发挥免疫功能而引起各种问题。

  • 癌症患者免疫力尤为重要,要多做一些可以释放压力的事情。

  • 比如运动,冥想,记日记,艺术欣赏和听柔和的音乐。日常生活中要多多活动,该吃饭的时候吃饭,该运动的时候运动,该睡觉的时候睡觉。

  • 调整好心态,癌症已然发生,要做的是积极对抗癌症,不焦虑不忧愁,舒缓压力。

四、享受自然

  • 很多研究支持自然环境对增强免疫系统功能的重要性。

  • 树木含有称为植物杀菌素的木精油,当您在树林里享受自然时,您可以随意呼吸。植物杀菌素可增加免疫系统防御力中的自然杀伤细胞数量。

  • 如果可以,建议您多去有树林的地方走走或坐下来享受自然,两种方式都被证明是有帮助的。

怎么样,看完有没有觉得免疫力很重要呢?以上四种提高免疫力的方法一定要学起来哦~

封面图片来源:摄图网

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