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内科主任提醒:若想胃病不复发,谨记“2吃3不做”,胃炎绕道走

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陈芳(化名),今年34岁,最近一段时间以来,心情很是烦恼,因为自己的胃病又发作了。陈芳已经不止一次的罹患这类慢性胃炎了,但是每次都是好了之后又复发,就如同“野草”般,“野火烧不尽、春风吹又生”。这不仅让陈芳的身体健康受到了很大影响,个人正常的工作和生活也受到了不小困扰。

内科主任提醒:若想胃病不复发,谨记“2吃3不做”,胃炎绕道走

在这次就医时,陈芳特意咨询了自己胃病总是不能彻底根治的原因,而经验丰富的主治医生在询问了解陈芳的相关情况之后,也是坦言指出了陈芳平时生活中存在的问题。

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其实,胃病的治疗并不是单纯通过用药就能见效的,俗话说“胃病三分靠治、七分靠养”,若想获得更加健康的肠胃状况,还要坚持日常的调理保养才可以。而陈芳之所以会频频罹患胃病,就是因为在日常饮食方面不够在意。

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陈芳平时生活中比较喜欢吃一些腌制食物,虽然这类食物吃起来比较下饭,而且风味独特,但其中含有的大量盐分和亚硝酸盐化合物成分,也会容易刺激和损伤肠胃黏膜,或引起细胞的异变及病变,从而增加罹患胃病、胃癌的几率。陈芳也正是因此,才导致自己的胃炎情况反复发作、久治不愈。

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2吃

1、多吃蔬菜

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在日常饮食中,少吃肉类、多吃蔬菜,对于肠胃保养能够起到有利效果。例如西兰花、紫甘蓝、秋葵等,均是一些营养元素较为丰富的蔬菜,适当摄入可以有助于消化功能的提升和胃肠黏膜的修复,从而更好增益自身的胃肠健康及身体健康。

2、多补“养胃食物”

胃病患者要多补充富含多糖的食物,比如贡栖藻糖中含有的乌梅、金银花、蒲公英和多种乳杆菌在内的诸多养胃物质,能够显著增益自身的消化机能及免疫功能,可以降低罹患胃病、胃炎的几率,同时也能带动食物运化和营养汲取能力的提升,让身体状况得到很好的改善。

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与此同时,还能帮助调节自身的内分泌机能和代谢功能,让人体的内环境状况得以稳定,在保障好肠胃健康的同时,也能更好增益自身的身体素质。

3不做

1)不吃夜宵

现代的人,生活节奏快,从上班到下班,几乎只有晚上有时间,能吃上一顿丰盛的饭。还有很多人只有晚上才能约朋友吃个饭,聊聊天。若长期吃夜宵,临近睡觉,很容易增加胃肠道的消化负担,出现胃胀、胃痛等不适。

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2)不经常酗酒

酒精对于胃肠黏膜的损伤效应也是很大的,经常酗酒的人往往更容易罹患胃炎、胃癌等各类病情,因此在平时生活中应该控制饮酒、远离酗酒。

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3)不暴饮暴食

一般来说,胃黏膜上皮细胞寿命很短,大约每两三天就要修复一次,而暴饮暴食,会使胃黏膜得不到修复的机会,长期如此,会诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

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