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经常吃鸡蛋对胃是好还是坏?听听内科主任怎么说,早知道早获益

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导语:对于鸡蛋,每个人都不陌生,这是一种常见的高蛋白食物,还有良好的补钙效应。不过与此同时,鸡蛋中也含有较多的胆固醇成分,摄入过多会容易诱发高血脂病情。

那么,常吃鸡蛋对于我们自身的胃部状况又会产生怎样影响呢?对此,同济医院的内科主任陈华做出了专业解答。

经常吃鸡蛋对胃是好还是坏?听听内科主任怎么说,早知道早获益

鸡蛋中含有多种营养成分,除了蛋白和钙质之外,还有诸多微量元素及维生素类物质,对于一些脾胃虚弱、身体状况不佳的人们来讲,每天吃一个鸡蛋能够很好增益自身免疫,有助于预防多种病情的出现,对于一些胃肠道类病症也有不错的防范效应。

不过与此同时,在鸡蛋的摄入量方面也要有所控制为好。根据世卫组织建议,人们每天的胆固醇摄入量不宜超过500mg,因此鸡蛋控制在3个以内为最佳。

若是摄入过多,也会容易加重肠胃负担,增加胃肠蠕动的压力,使得局部血液循环出现瘀滞不畅的反情况,从而不利于消化功能的运作,或起到损伤脾胃、诱发病情的危害后果。

除了在鸡蛋的摄入方面要有所节制之外,人们若想远离胃病困扰,在以下饮食方面也要有所在意为好:

1、重口味食物

在我们的日常生活中,很多人都喜欢吃一些重口味的食物,这类食物虽然可以提高人们的食欲,但是如果吃太多,不但会随着肠胃黏膜,甚至还会损害了肠胃健康,诱发肠胃疾病。

2、碳酸饮料

碳酸饮料在我们生活中也非常受到人们欢迎的,尤其是对于年轻人们来讲,很喜欢将碳酸饮料当成白开水来喝,但是碳酸饮料中的糖分和添加剂是非常高的,一旦大量食用,不但会导致血糖的升高,也会加重肠胃的负担。

对于胃肠健康来讲,不仅要注意上述饮食节制,还要养成一些更为科学健康的生活习惯

一、食补养胃物质

胃不好的人需要补充一些养胃的营养物质,比如贡栖藻糖,不仅可以满足身体机能运作的基本营养需求,而且还能充分调动胃壁细胞的生理活性,可以增益胃部的消化功能和自身的代谢机能,从而有助于营养物质的彻底吸收,提升生物转化利用率的同时,更好保障胃部健康,从而降低各类胃病、胃炎的发作几率。

二、调节好心态

保持积极乐观的良好心态,也是防范各类身体病症出现的重要方式。学着释放情绪和缓解压力,将能有助于自身内环境状况的稳定,也能起到调节内分泌和促进消化运作的重要意义,从而更好保障肠胃健康。

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