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乳腺癌是女性的杀手,如何预防乳腺癌呢?

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乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,近年来这种疾病的发病率,已经开始呈上升的趋势。

患有乳腺癌以后,如果发现的早及时给予相应的治疗,治愈的几率还是很大的。

但如果发现时已经处于晚期,癌细胞已经出现扩散的现象,那么就很可能会危害到生命的安全。那么在生活中,我们如何预防乳腺癌?

乳腺癌是女性的杀手,如何预防乳腺癌呢?

1、多吃蔬菜

蔬菜中十字花科食物富含异硫氰酸盐,是预防乳腺癌最为推荐的食物,特别西兰花、菜花、卷心菜被誉为预防乳腺癌主要蔬菜,每周可食用2-3次。世界卫生组织推荐的抗癌饮食,就是每天5种以上的蔬果,特别是富含抗氧化剂的深色蔬菜。另外,蔬菜也是膳食纤维主要来源,可以抑制肠道雌激素的吸收,控制肥胖。如香菇、海带、木耳、芹菜、西兰花、卷心菜、莴笋、芦笋、空心菜等。

2、限制糖类摄入

限制总能量,避免糖类尤其精制糖的大量摄入。摄入低血糖指数的食物,如全谷类及薯类食物,如燕麦、荞麦、小米、高粱、玉米、红色薏米、红豆、山药、土豆、红薯等;主食与蔬菜及蛋白质类食品一起食用生糖指数明显下降。

乳腺癌是女性的杀手,如何预防乳腺癌呢?

3、减少食用煎炸、烧烤方法烹饪的食物

烹调避免煎炸、红烧等用油较多的方法,推荐使用蒸、煮、氽、炖、焖等方法。减少动物性脂肪摄取,并限制植物油用量,肉类应选择脂肪含量较少的精瘦肉或脂肪含量低的鱼类等食品。坚果类含油脂较多,应适量食用。

4、避免长期接触放射线

目前已经肯定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物在接受射线照射后最严重的远期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌的不可忽视。

乳腺癌是女性的杀手,如何预防乳腺癌呢?

说了这么多乳腺癌预防方面的知识,大家肯定心里有数了。其实乳腺癌虽然是一种恶性肿瘤,但是只要大家注意身体的早期征兆,做好预防工作,早期治疗对乳腺癌的治疗非常有利。患者应当配合医生积极治疗。希望你按照以上这样的预防方法,可以帮你做到乳腺癌早发现,早治疗。

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