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胃不好如何预防胃癌?做好这10件事情,胃就会慢慢变好

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  所谓“十人九胃病”,胃病是一个非常普遍的疾病。很多人都有胃不好的“毛病”,但都没有引起足够的重视。殊不知,胃病不及时控制和治疗,长期性的胃病不愈,有可能会转变为胃癌。

  比如常见的慢性胃炎,胃黏膜长期处于充血、水肿的状态下,容易增加胃癌的风险,尤其是慢性萎缩性胃炎,如果不治疗时间,炎症长期存在,容易导致胃黏膜出现肠上皮化生,患胃癌的几率就会增加。

胃不好如何预防胃癌?做好这10件事情,胃就会慢慢变好

  预防胃癌,做好这10件事情

  1、 保持饮食规律

  其实,很多人的胃病是吃出来的,胃癌的发生与饮食习惯有密切关系,长期饮食不规律,吃的食物不健康,会增加胃癌的发生风险。坚持一日三餐定时定量,避免过度饥饿或者暴饮暴食,保持均衡营养,对预防胃癌很重要。

  2、 清淡饮食

  人的胃部是很娇弱的,长期饮食不当,包括经常食用过烫、过辣以及生冷刺激的食物,反复刺激胃黏膜,很容易导致胃病,甚至胃癌。所以,预防胃癌建议清淡饮食,包括少盐少油,忌辛辣生冷刺激的食物,过硬的食物也要少吃,腌制类的高盐食物,油炸、烟熏以及烧烤的食物含有强致癌物质,要是少吃。

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  3、 少吃加工食物

  现在市面上有很多的加工肉类以及各种休闲零食,含有大量的调味料、盐、糖、添加剂等,长期食用过多,容易对胃部造成损伤。建议平时少吃这类加工食物,尽量选择天然新鲜的食物。维生素缺乏是胃癌高发区居民饮食的共同特点,所以大家平时可以多吃富含维生素的水果和蔬菜。

  4、 养成细嚼慢咽的习惯

  牙齿的作用就是为了把食物咬碎嚼烂,然后有利于胃部的消化和吸收。很多人吃饭为了节省时间,习惯狼吞虎咽,吃饭很快,容易增加胃的负担。建议大家养成细嚼慢咽的习惯,多咀嚼,慢吞咽,有助于消化。

  5、 远离烟酒

  烟酒的刺激性很强,属于一类致癌物,会增加包括胃癌在内的癌症的风险。酒以及酒精饮品,会刺激胃酸分泌,加重胃黏膜损伤。吸烟与肺癌的关系密切,与胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡有一定的关系,对人体的健康有害,哪怕生活中其他方面都非常合理健康。

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  6、忌浓茶浓咖啡

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,浓茶和浓咖啡的刺激性比较强,可以通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。所以,胃不好的人也要忌浓茶和咖啡等饮品。

  7、减轻压力

  情绪压力对胃部疾病也有一定的影响,长期过度的紧张、压抑、焦虑以及情绪激动等精神因素,容易引起胃酸分泌过多,粘膜修复能力下降,以前你一系列的胃肠症状。所以,大家平时要尽量保持稳定愉快的情绪,避免过分压抑等不良情绪。

  8、注意保暖

  胃喜暖不喜寒,对寒冷的刺激比较敏感。秋冬季节天气寒冷,是胃病的高发期。本身胃不好的人,要注意胃部的保暖,及时添加衣服,尽量不要穿得过少或者暴露腹部,尤其是胃寒的人,容易加重胃肠道疾病。

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  9、适当锻炼

  每周坚持锻炼,尤其是适量的有氧运动,可以增加人体的免疫力,提高抵抗近的能力,这样可以减少胃部疾病的发生。

  10、定期体检

  很多人出现胃不舒服,觉得是小问题,习惯硬扛或者自己买点药吃,其实这些做法是不可取的。胃不好的人,建议定期做体检,一旦胃不舒服了,要尽早去医院就诊,在医生的建议下做胃镜或者八餐检查。

  上海中大肿瘤医院专家提醒:有胃癌家族史、有慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌阳性、有长期不良饮食习惯等高危因素的人群,无论是否有症状,建议定期做胃镜检查。

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