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忙得焦头烂额,忍着不去厕所?经常“憋着”,很容易憋出病

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正在开会,不方便上厕所,先憋会儿再说

忙得焦头烂额,突然有了便意,忍着等手头活忙完就去

为别人的一句话生气,表面上不发作,心里却久久不能释怀

……

生活中,我们经常遇到类似需要“憋着”的情况,很多人都是不得已而为之,但要提醒大家的是,这种憋,很容易憋出病!

憋气

性格内向,表面上逆来顺受、毫无怨言,内心却怨气冲天、痛苦挣扎;情绪抑郁,好生闷气,但不爱宣泄;生活中一件极小的事就能让自己焦虑不安,心情总处于紧张状态;表面上处处以牺牲自己来为别人打算,但内心却又极不情愿;遇到困难,开始时不尽力去克服,拖到最后又要做困兽之斗;害怕竞争、逃避现实……这在心理学上,被归纳为“癌症性格”。

美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示,大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。

其中,肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响更为明显:肝癌患者一般有大怒伤肝的经历;食道癌患者十有八九是固执、急性子的人;胃癌患者有经常生闷气的情况;长期悲哀的情绪会使催乳素分泌过多,从而导致乳腺癌;与别人疏远、爱招惹是非的人,更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症。

人处在长期抑郁状态,至少要两三年以上才会出现病状。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去了,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续时间特别长,达到一两年以上,就要小心了。

疏通剂

1.有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。

2.每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测,发现他们在笑过之后,体内正常细胞的活性大大提高。

3.利用情绪的“解压阀”,最简单的就是做做深呼吸,还可以到空旷的地方大喊几声,或者外出旅游。

憋便

一些特殊岗位的人群如导游、司机、收费站工作人员等,上厕所不方便,会忍到不能再忍才会去上厕所。

还有一些网友,一忙起来顾不上吃饭,也顾不上上厕所。大便若没有及时排出去,水分被反复吸收,导致大便秘结,难以排出,有资料显示,经常便秘的人,诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

疏通剂

1.一般在早晨起床后或早餐后最易产生便意,所以此时排便是最科学的。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”,形成自己的排便“生物钟”。

2.受便秘困扰的人,主食不要过于精细,多吃粗粮,可以早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶。

3.排便时,可在双脚下垫个东西,促进排便。

憋尿

憋尿似乎是很多人的“通病”,有的是因为手头有工作放不下,有的则是路途中找不到厕所的无奈。憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌。

据美国科学家研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员,都是患尿路感染的高发人群。

疏通剂

1.训练“膀胱”。养成定时排尿的习惯,如每两小时一次“定时排尿”。时间一到,不管有无尿意都要及时排尿,如果排尿时间不到,即使有尿意也要忍耐一会儿,这样可锻炼膀胱的储尿功能。

2.无论是工作、学习还是开会期间,都应该留个“中场休息”时间。

3.憋了一段时间尿后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多小便几次,这对膀胱来说有冲洗的作用,能避免膀胱内细菌的增生。 

当然,说这些不健康的小习惯会直接导致癌症,也是危言耸听,但若不重视这些“诱发因素”,会给我们的生活带来不好的影响。做好身边的每一件小事,适度运动,坚持良好的生活饮食习惯,增强自身免疫力。

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