爱硒健康,提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

1/6的癌症都是炎症引起的?5类“促炎”食物,记得撤下餐桌

转发文章到朋友圈,扫描二维码或微信623296388,截屏给硒教授,赠癌症食疗电子书

今年已经52岁的陈大叔,在20年前查出了慢性乙型肝炎,但是医生就让他坚持吃药,改掉大鱼大肉的坏习惯。但是为了工作,经常免不了应酬,几年前乙肝就引发了肝硬化,肝脏的损伤已经不可逆转,最近又查出了肝癌。

20年的时间里,陈大叔经历了乙肝-肝硬化-肝癌,而且已经丧失了手术的机会,肝功能很差,血小板也非常低,常规手术很难对肿瘤进行切除。

如果早在20年前,陈大叔就对乙肝加以重视,严格管理,恐怕不会走到今天这步田地。

癌症如今越来越高发,据世界卫生组织统计,2020年中国新发癌症457万里,死亡人数高达300万人,其中不少癌症就是炎症造成的。

一、炎症造成了1/6的癌症

什么是炎症?很多人可能知道炎症,但对炎症的概念并不清楚。所谓炎症,并不是一种具体的病,而是一类常见的临床上的病理过程,是人体由于受到某种刺激而产生的一种免疫反应。炎症的出现,通常是因为机体受到了损伤,机体为清除坏死组织、阻止感染而进行防御。

出现炎症并不一定危险,但如果放任炎症不管则可能导致非常严重的后果。国际癌症研究中心的一份研究报告显示,世界上有六分之一的癌症都是由细菌、病毒感染引起的。而由细菌、病毒引起的感染,就是大家通常所说的“发炎”。

宁波大学医学院附属医院消化内科主任医师王伯军解释,炎症会导致癌症,是因为慢性炎症往往是一种长期疾病,短则持续几个月,长则持续几年。在漫长时间里,炎症对免疫系统持续产生不利影响,导致炎症在体内反复,或者使炎症在体内持续保持低水平。而这种“慢性低度炎症”会造成DNA损伤,进而可能导致如肺癌、食道癌、乳腺癌等癌症。

二、发现3种炎症,千万别不要讳疾忌医

1、肝炎

在肝炎中,慢性病毒性肝炎如乙肝、丙肝等是导致肝癌的主要原因。慢性肝炎说明病毒始终没有被完全清除,而是在肝内不断复制,对肝造成伤害。长期如此,肝炎可能就会变成肝硬化,不及时治疗还可能恶化为肝癌。

2、胃炎

如果发现自己得了胃炎,要马上到医院进行检查,因为如果是由幽门螺旋杆菌引起的,可能会发展为胃癌。世界卫生组织已经将幽门螺旋杆菌纳入1类致癌物的名单。

3、胰腺炎

80%的胰腺癌患者都曾经患有胰腺炎,当急性胰腺炎没有得到彻底治疗,转化为慢性胰腺炎,患胰腺癌的风险将大大增加。

三、碰上这些促炎食物,更要管住嘴

如何降低发生炎症的风险?除了要关注身体的变化,还要学会“管住嘴”,也就是合理饮食。以下几类食物不宜多吃。

1、红肉

红肉已经被世界卫生组织列为2A类致癌物(对人可能致癌),它具有Neu5GC,这种分子人体是没有的,进入人体后会激发抗体的产生,进而可能触发炎症反应。因此应尽量少吃红肉,可以用鸡肉和鱼肉等白肉替代。

2、反式脂肪

油炸食品、烘烤食品等比较油腻的食物中都含有反式脂肪。摄入反式脂肪会升高人体内的有害胆固醇,不仅容易导致肥胖,还会引发炎症和胰岛素抵抗。

3、糖

甜甜的糖可以给人带来幸福感,但过度摄入糖类也会引发炎症。因此,尽量减少摄入含糖量高的蛋糕、甜点等食物。可以多吃苹果、草莓等含糖量低、营养价值丰富的水果。

4、酒精

酒精也被世界卫生组织列为致癌物,而且是对人明确有致癌作用的1类致癌物,喝酒不仅容易引发炎症,长期喝、过量喝还可能导致癌症,因此应尽量少喝或者不喝。

5、精制谷物

大米、白面粉、白面包等精制食品比粗粮含有更高的糖分,多吃不仅容易发胖,还可能引发炎症。因此应适当摄入大麦、糙米等粗粮作为替代。

四、如何给身体消消炎?

1、预防感染

培养正确的用餐习惯,规律用餐。不养成抽烟喝酒等不良习惯,避免熬夜。

2、饮食均衡

少吃大鱼大肉,多吃水果和蔬菜,每天应至少吃一小碟水果或蔬菜。不仅吃大米、白馒头等精制食物,还要多吃粗粮。少吃方便面、薯片、炸鸡等油腻食物。

3、勤锻炼

锻炼不仅能增强免疫力,还能促进新陈代谢,提升血液的载氧量,减少炎症因子的生存空间。每周坚持两到三次锻炼,有利于身心健康。

4、多喝水

喝水可以促进血液循环,有利于杀死促炎因子,保护免疫系统。

5、睡眠充足

多睡觉可以保证每天都具有充足的精力,让人不容易疲劳和抑郁,有助于保持平和的心态,有利于减少炎症的发生。

炎症在生活中并不少见,虽不必视为洪水猛兽,但也不能掉以轻心。保持对身体状态的关注,及时对炎症进行处理,炎症就不会变成大问题。#健康明星计划##谣零零计划#

参考资料:

[1]《人人都逃不过「炎症」的侵袭!1/6癌症都与它相关》.生命时报. 2021-09-15

[2]《从炎症到癌症,可能只有两三步!这样吃就是在加速……》.文汇网. 2021-08-31

[3]《炎症距离癌症有多远?小心这几种炎症成为癌症帮凶!》.邵逸夫医院. 2017-11-06

[4]《饮食出错易生“炎”,这些促炎饮食,你偏爱哪种?》.养生中国. 2021-5-14

加硒教授微信:623296388,送食疗电子书,任选一本

本文来自互联网,若有版权问题,请联系编辑及时删除。癌症康复-广东爱硒健康管理有限公司官网 » 1/6的癌症都是炎症引起的?5类“促炎”食物,记得撤下餐桌

分享到:更多 ()

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

联系我们硒教授微信:623296388