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俗话说“春捂秋冻”,这4个部位不能“秋冻”,花一分钟看一眼

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  寒露之后,昼夜温差越来越大,气温逐渐下降,大家要记得及时保暖添衣。 “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,意思是建议人们春天不要急于脱掉厚衣物,可以适当捂一捂,秋天也不要刚见冷就穿得很多,可以适当冻一点,这样对身体是有好处的。

俗话说“春捂秋冻”,这4个部位不能“秋冻”,花一分钟看一眼

  “春捂秋冻”是相对而论的,对于年轻人、身体强壮、免疫力比较好的人群,添加衣服的时间可以晚一点,秋冻的强度可以大一点。但对于老年人、儿童、身体虚弱的人,特别是有心血管疾病的老人,要注意分寸,“秋冻”要掌握一个度。

  一、不“冻”头:预防头痛、感冒以及脑梗

  中医认为。头是人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低,干燥而且猛烈,出汗时不能像夏天一样自然吹干,如果头部出汗了,尤其是额头,要注意保暖防风。

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  如果猛吹额头,容易带走体内的阳气,导致寒邪入侵,严重的还可能会引起头部血管痉挛,引起感冒、头痛、偏头痛、脑梗等疾病。

  二、不“冻”肩:预防风寒湿邪、肩周炎

  秋天的风比较大,夜晚寒凉,人体的肩膀长期受凉,容易被“风寒侵袭肩部”,引起炎症,导致肩部疼痛。

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  民间有“五十肩”的说法,也就是说肩周炎基本上是50岁左右的人群。本身有肩周炎的人群尤其要注意肩部保暖。建议减少或者不穿背心、露肩、露背的衣服,可以适当围个披肩。

  三、不“冻”肚:预防腹泻、腹痛以及消化不良

  中医把肚脐称为“神阙穴”,这个穴位注意保暖,可以保持机体阳气,尤其是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人。秋季温差大,腹部受凉容易引起腹部经脉气血瘀滞不通。秋季肠胃病多发于肚脐受凉有关系,有胃病的人受凉后容易胃痛,经期的女性受寒后容易痛经。

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  尽量避免穿露脐装、低腰裤等,尤其是儿童、老人、寒性体质以及胃部不适的人群,出门可以穿一件马甲,避免腰腹受凉。此外,还可以把双手搓热,左手手心放于肚脐上,右手放在左手上,顺时针方向按摩腹部。

  四、不“冻”脚:防止寒邪入侵、旧病复发

  中医认为,脚为人之根,人体的12条经脉中有6条始于足部。民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法,脚底的皮肤比较薄,脂肪也少,保暖性差,脚离心脏最远,温度也比较低,是全身最怕冷的部位,容易受到寒邪的侵袭,导致旧病复发。如果还继续穿凉鞋,很容易受冻。

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  平时可以坚持用热水泡脚养生,尤其适合手脚冰凉的人,可以促进气血运行、疏通经络、解表散寒。此外,还可以按摩脚底,刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。

  上海中大肿瘤医院专家提醒:“秋冻”并不是适宜所有人,对于部分特殊人群,比如四肢关节疾病的患者、心脑血管疾病患者、慢性肺病患者以及体质比较弱的老人等,不适合秋冻。

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