爱硒健康,提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

秋季养生要学会“冻”,但5类人群不适合,注意捂好3个部位

转发文章到朋友圈,扫描二维码或微信623296388,截屏给硒教授,赠癌症食疗电子书

中国人的养生之法讲究遵循自然规律,比如“春捂秋冻”的做法就是要顺季节而为,根据季节的变化来改变穿衣的习惯。

一、秋季也要适当“冻”,你知道怎么做吗?

“春捂秋冻”是指春天要注意保暖,秋天要适当挨冻。冬去春来,寒意逐渐消退,衣物也要慢慢削减,不能一下子换成单衣,否则我们的身体可能就会伤风感冒。秋去冬来,寒意逐渐涌现,这时要有意识地锻炼身体的耐寒能力,这样有助于身体更好的适应冬季的低温。

可见,“春捂秋冻”不仅可以帮助预防疾病,还能增加身体对于温度变化的适应能力。但是,“秋冻”不是一味盲目地挨冻,而是要选好时机。

首先,“秋冻”要选在初秋时节,此时的暑热之气尚未消退,温度的变化波动较为平缓,少穿一点衣服也不会容易伤风感冒,反而会在微微的凉意中感觉舒适。而到了晚秋,温度骤降,早晚温差也比较大,这时就要注意添衣保暖了,否则容易冻出毛病来。

当然,“秋冻”毕竟是对体质的考验,特殊体质或患有某些疾病的人群是不适宜秋冻的,比如:

1.体弱的老人和体寒的女性

前者受凉后很容易生病,后者受冻后会加重体寒甚至引起宫寒、月经不调等情况。

2.鼻炎、支气管炎、哮喘等支气管疾病患者

这类人的气管防御能力本就比较弱,更容易着凉生病,出现感冒、咳嗽等呼吸道感染疾病。

3.心脑血管病人

秋季的早晚温差是比较大的,温度的变化会刺激血管收缩,使得血管阻力和血压上升,还会增加血液粘稠度,导致患者病情发作甚至是加重。

4.胃病患者

肚脐和外界相通,一旦寒气入侵,胃肠道就会在寒气的刺激下出现痉挛性收缩,使患者的胃病发作,还会可能会诱发腹泻。

5.老寒腿病人

这类人要特别注意对腿部的保暖,否则很可能会因受寒而导致病情加重。

总之,“秋冻”虽好,但一定要“量力而行”。并且,人体有三个部位不适宜参与秋冻,千万要捂好了,不然就是给自己找罪受。

二、注意:这三个部位不适合冻,千万要捂好

1、脖子

脖子,向上连接大脑,向下连接肺部,一旦受寒,就可能影响脑部供血以及肺部的感冒症状。

2、腹部

腹部受寒的情况在爱穿露脐装或短款衣裤的女性身上尤为常见,殊不知这很有可能就是造成她们痛经、月经不调的罪魁祸首。另外,由于寒气会通过肚脐侵入体内,因此还会引起肠胃不适,如腹泻、胃痛等。

3、双脚

双脚本就远离心脏,是供血最遥远的地方,可它又偏偏汇集了全身的经脉,因此一定要注意保暖,否则身体的抗病能力就会降低。

如果你的体质比较好或者是一名青壮年,那么可以尝试“秋冻”,这会对你的身体大有裨益,但一定要注意捂好脖子、腹部和双脚这三个部位,以免得不偿失。

三、秋季养生三建议,做好一个都不吃亏

1、饮食应滋阴润燥

秋季是一个比较干燥的季节,容易使人的皮肤和大便出现干燥的情况,从而影响到肺功能,诱发感冒、鼻炎、支气管炎等呼吸道疾病,因此秋季的饮食应该滋阴润燥。建议适量多吃银耳、蜂蜜、梨、甘蔗、菠菜、鸭蛋等食物。在食疗方上,百合银耳粥、大枣百合汤和秋梨膏都是不错的选择。

2、早睡早起,克服秋乏

到了秋季,昼短夜长的现象逐渐显现,这也意味着人们的起居作息要做出相应的调整了,尽量在晚上十点前上床睡觉,中午再小睡半小时到一小时的时间,最好是将每日的睡眠时长延长至比夏季多一个小时,这样能够有效地克服秋乏,帮助精神焕发。

3、注意补水

应对秋季的干燥,除了多吃滋阴润燥的食物,更要注意多喝水,还可以适当多喝粥,这样能补充肌肤水分和防止便秘。

总之,“秋冻”一定要量力而行,如果你的体质情况确实不适宜“秋冻”,一定不要硬抗,这对你的身体只有害处没有好处。你可以选择其他的秋季养生法,比如饮食上注意补水,适当多吃滋阴润燥的食物,起居上早睡早起,劳逸结合。#秋季健康不打烊##谣零零计划##乐享智慧老年生活#

参考资料:

[1]《“秋冻”,这4个部位要捂好!你做对了吗?》.人民网.2021-10-10

[2]《立秋时节:大量“贴秋膘”、一味追求“秋冻”……这样对吗?》.人民网.2021-08-07

[3]《秋季养生不只“春捂秋冻”》.人民网.2020-10-28

加硒教授微信:623296388,送食疗电子书,任选一本

本文来自互联网,若有版权问题,请联系编辑及时删除。癌症康复-广东爱硒健康管理有限公司官网 » 秋季养生要学会“冻”,但5类人群不适合,注意捂好3个部位

分享到:更多 ()

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

联系我们硒教授微信:623296388