爱硒健康,提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

秋季干燥容易上火怎么办?饮食调理败火去燥,试试这几种食物

转发文章到朋友圈,扫描二维码或微信623296388,截屏给硒教授,赠癌症食疗电子书

  上火是一种民间的说法,在中医上属于热证的范畴。秋季干燥的气候容易上火,导致咽喉肿痛、嗓子疼、声音嘶哑、口腔溃疡以及牙痛等症状。

  中医认为,人体阴阳失衡,内火旺盛, “咽喉口齿诸病皆属于火”之说,咽喉、口腔、嗓子、牙龈等出现红肿、疼痛、化脓等都可以归为“上火”的表现。

秋季干燥容易上火怎么办?饮食调理败火去燥,试试这几种食物

  秋天为什么容易上火?

  秋天天气干燥,有些人情绪波动比较大、劳累过度,加上饮食不当,很容易出现阴阳失衡,出现上火的症状。从中医的角度说,肺喜润恶燥,秋天空气缺乏水分,很容易损伤津液,引起肺燥,导致咽喉肿痛、咳嗽胸闷、高热烦渴等呼吸道疾病。

  上火分为实火和虚火,实火宜泻,虚火宜补。中医上讲,虚火是身体的阴液被消耗得厉害,造成阴虚火旺,所以虚火适合补阴。实火比较少见,是由于阳虚引起的,不能吃清火药,补阴也没有效果。

秋季干燥容易上火怎么办?饮食调理败火去燥,试试这几种食物

  理论上说,阴虚体质的人更容易上火,这类人应该预防。所谓阴虚体质,是指体内内津液、精血等阴液亏少,具有阴虚内热特征的体质,这类人一般形体消瘦、性格暴躁,容易出现手足口热、口燥咽干、大便干结等症状。

  饮食方面坚持“少辛多酸”

  秋天干燥,需要格外注重饮食,可以遵从“少辛多酸”的原则,避免过多地使用辛辣刺激的食物,比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜、酒等,加重肺燥,可以适当吃一些酸味的食物,可以取到养护阴津的作用。

  可以多喝水,多吃粥。比如用麦冬、菊花、金银花、干青果、玄参等中药泡水喝,煮粥的话可以选择小米粥、山药粥、薏米粥等。

秋季干燥容易上火怎么办?饮食调理败火去燥,试试这几种食物

  适当吃一些养阴润燥的食物,比如梨、樱桃、枇杷、甘蔗、柚子、荸荠、藕等以及苹果、西瓜、葡萄等蔬果,可以提高肺部的抵抗能力。

  日常起居方面坚持作息规律

  秋天天气转凉,早晚温差大,早晨空气中的氧含量高,不适合晚睡,适合早起,所以建议大家早睡早起,养成良好的作息习惯,不要经常熬夜,养成良好的作息习惯,,以免伤阴虚火旺。

秋季干燥容易上火怎么办?饮食调理败火去燥,试试这几种食物

  秋天不宜久坐,可以适当运动锻炼,应以有氧运动为主,不建议强度太大的剧烈运动。运动时间以半小时左右为宜,如打一场羽毛球,出一身汗,祛一下火,也是挺舒畅的。

  秋天萧瑟肃杀的感觉,容易让人产生忧伤的情绪。中医认为,肝属木,喜畅达而恶抑郁。心情不畅、怒易伤肝,会引起肝火过盛。所以,应该要适当调理情志,保持乐观开朗的情绪,积极参加一些社会活动。

  上海中大肿瘤医院专家提醒:秋天是容易上火的季节,每个人的体质不同,病症各异,治疗时要讲究辨证论论治、灵活用药,不可一味地清热泻火或养阴降火。

#健康养生##秋季##养生##健康解密##养生知识#

加硒教授微信:623296388,送食疗电子书,任选一本

本文来自互联网,若有版权问题,请联系编辑及时删除。癌症康复-广东爱硒健康管理有限公司官网 » 秋季干燥容易上火怎么办?饮食调理败火去燥,试试这几种食物

分享到:更多 ()

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

提供乳腺癌、肺癌等癌症康复前期预防及后期癌症康复计划

联系我们硒教授微信:623296388