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颠覆认知!权威研究:适量喝酒或能保护心血管,喝酒真的好吗

“一天2两酒,养生刚刚好!”

66岁的孙大爷,每次吃晚饭都喜欢喝上二两白酒,家人劝他戒酒他总是不听,还说自己每次喝得都不多,没有超过2两,适量喝酒有助于养生,疏通血管预防心脏病,家里人也只能叹气无奈地由着他喝了。

人们经常说喝酒有害健康,很多医学研究也表明即使只喝一滴酒也是有害的,一些人还是对适量喝酒有助于健康的说法深信不疑,近期,一项国外的研究也对这个说法提供了新的科学依据。

一、颠覆认知!最新研究:适量喝酒或能预防心血管疾病

近期,澳大利亚莫纳什大学的研究团队在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表了一项研究,研究调查了18000人参与者的饮酒情况,包括每周饮酒天数和每天平均标准饮酒量。

研究人员将饮酒的量划分为0、1-50克/周、51-100克/周、101-150克/周、>150克/周,对参与者共进行了平均4.7年的随访,结果发现和不喝酒的人相比较,每周饮酒量在51克以上的人群,发生心血管事件的风险反而降低了。而每周饮酒51-100克的受试者,全因死亡风险也有所降低。

至此,研究人员得出结论,和不喝酒的人相比较,适量喝酒和心血管疾病发生风险以及全因死亡风险降低有关。

该研究一出,令无数爱酒人士欢欣雀跃,专业研究都说喝酒可降低心血管疾病的发生风险,还有什么理由阻止我喝酒?

二、靠喝酒来预防心血管疾病,可行吗?

虽然澳大利亚的研究显示适量喝酒有益,但是《柳叶刀》杂志曾针对饮酒做了更全面的调查,涉及2800万人。研究人员在1990~2016年期间对195个国家和地区的超过2800万人的疾病负担进行数据分析,结果发现饮酒量不论多少,都会给健康带来负面影响,想要避免酒精的伤害,最好的方式是不饮酒。

中国研究型医院学会消化外科专业委员会秘书长浦立勇认为,虽然有研究指出适量喝酒或许可以预防心血管疾病,但是,喝酒在降低心血管疾病发生率的同时,也会增加出现肝脏疾病、消化系统疾病以及内分泌紊乱等其他病症发生的风险。不建议为了预防疾病而适量饮酒,这样做无疑是在“拆东墙补西墙”,酒精危害致死的效果远远超出对心血管的保护作用。

喝酒是威胁健康的“一大杀手”,然而却有很多人依旧对其欲罢不能。对此,世卫组织出手了。

三、为了限制喝酒,世界卫生组织呼吁调高酒价

喝酒有害是全世界的共识,9月20日,世卫组织发表了一项声明指出,将酒类产品的税收提高,可显著降低因饮酒而导致的患癌率,比如在欧洲酒的税费提高一倍,每年就可以减少10700个癌症病例及4850个死亡病例,并呼吁全世界执行该方案。

酒精会给身体带来非常大的健康威胁,主要包括三个方面:

1、伤害消化系统

酒精会给肝脏健康带来很大威胁,易引起酒精肝、肝硬化、肝癌发生,并且会导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病发生,持续发展下去还会演变成胃癌。

2、影响生育能力

长期饮酒的男性,和不喝酒男性相比较,出现生育力低下的风险显著增加。

3、危害神经系统

经常性饮酒可能会引起认知功能障碍、记忆力下降以及智力损伤的症状出现。一些长期饮酒的人还会出现酒精中毒,引起精神障碍出现幻觉等,甚至会发展成痴呆。

很多人虽然清楚酒精的危害,但是却还是无法完全戒酒。想着尽量适量喝酒,尽可能降低伤害,那么这个适量到底是多少比较合适?

四、怎样才算适量喝酒?

在非必要情况下,还是建议不要喝酒!不要喝酒!不要喝酒!一些实在戒不掉的人群,可根据《中国居民膳食指南2016》建议调整饮酒量,男性每周饮酒量≤175g,女性每周饮酒量≤105g。
在喝酒时,除了要注意饮酒量以外,喝酒的方法也同样重要,做好这几点可一定程度降低酒精伤害:

喝酒时注意不要空腹,在喝酒前要先吃一些食物垫垫肚子,同时也可以服用一些保护胃的药物;

摄入过量酒精后,意识还处于清醒的状态下,可以适当喝一些浓茶或蜂蜜水,可以加快酒精的代谢速度;

醉酒后不建议催吐醒酒,催吐容易引起出血、贲门黏膜撕裂等并发症出现。
酒精会给身体带来的伤害非常之大,爱酒人士不要再自己骗自己了,戒酒才是爱身体的最佳表现。

#健康科普大赛#

参考资料:

[1]《“喝播”引发关注,喝多少酒才算适量?如何降低饮酒的危害?》.大河健康报.2021.4.23

[2]《适量饮酒真的有益健康吗?》.人民网科普.2020.1.16

[3]《别再为喝酒找理由了,小心致癌风险》.中国医药报.2020.7.29

 

 

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