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病友分享 | 潮热、骨痛、脂肪肝,一文解决乳腺癌副作用三大难题

我是一名激素受体阳性乳腺癌患者,经过了手术和化疗,还需要继续服用内分泌药物5-10年,同时我还没有绝经,每月还要打戈舍瑞林。

药物都有副作用。何况要吃最少五年的药物,日积月累的不良反应,让人防不胜防。

下面先和大家分享一下吃药初期一些副作用的表现。

药物副作用

首先,就是关节僵硬,疼痛,特别是早起的那段时间,手指头僵直,握不紧拳头,膝盖也不舒服,一旦蹲下就起不来了,小腿肿胀的厉害。

在生病之前,我一直是练瑜伽的,吃药后,好多动作都做不了,四肢变得十分僵硬。

其次,就是潮热出汗。严重的时候,每间隔半个小时就会十分燥热。每次热的时候,就感觉血管里的血液在沸腾,即使是在冬天的屋外,依旧感觉自己在冒着热气。

再有,就是药物对肝的损伤,生病之前我没有脂肪肝,第一次复查,甘油三酯高,已经是中度脂肪肝。

现在我服药已经有两年了,以上那些副作用在科学的治疗之下都有所缓解了。所以,今天我想把自己的一点经验分享给一起抗癌的姐妹们!

01

如何应对关节疼痛,骨量减少?

关节疼痛应该是大多数正在服药的姐妹都遇到过的情况,刚开始的时候,大家都十分着急和烦躁,有的姐妹甚至开始怀疑是不是转移到骨头上了。

这里提醒大家,先放松心态,关节疼痛慢慢都会适应

你可以在早上醒来时,先活动手指和脚趾关节,再慢慢起床。活动开了,就方便了不少。你越不敢动,它越僵硬。

如果是轻微的骨量减少的问题,吃钙片可以改善这个情况,建议大家平时多喝牛奶,吃豆制品,小虾皮都是不错的补钙食品。还有最重要的就是晒太阳,晒太阳可以产生大量的维生素D,它可以促进钙的吸收。

我们可以每天上午十点之前或者下午三点之后,出去晒太阳,这时太阳不是非常热。每天半小时或一小时就可以了。

02

如何应对潮热出汗?

我在学瑜伽的时候,教练就教过我冥想深呼吸,这个方法用在这里就挺有用的。你在发觉自己要开始出汗的时候,立马找地方坐下来,闭上眼睛深呼吸,鼻吸嘴呼,安静地待一会儿,就会有所缓解。

夏天三伏天的时候,我买了随身携带的一些小电风扇,充电式的,随时热的时候吹一下,还有一种挂在脖子上的,一边干活,一边吹着,都是非常方便的。

在穿衣服方面,尽量外面穿一件开衫,方便穿脱。特别严重时,也可以去看看中医,吃点中药调理一下。

03

脂肪肝的问题

脂肪肝,也是吃药的一些副作用,医生给的建议就是运动,我们可以做做八段锦、或者快慢走,游泳,找到适合自己的体育运动。除此之外,少吃油炸食品,少吃糖,多吃蔬菜水果,尤其是深色蔬菜。

有些姐妹们会觉得,脂肪肝了那我就不吃肉了,这样的方式是不对的,肉类中有我们需要补充的大量蛋白质,这样才能增强我们的免疫力。

我现在每天快走三四公里,也就是六七千步。你行走的过程中可以晒太阳,补钙,又锻炼了身体。

现在我坚持锻炼,甘油三酯也慢慢下降了,身体恢复的还不错,也希望姐妹们要坚持下去,美好的明天还等着我们呢!

病友分享 | 潮热、骨痛、脂肪肝,一文解决乳腺癌副作用三大难题

内分泌药物虽说有副作用,但是,它能缓解病情,延长我们的生命。我们不能因为惧怕副作用,就擅自停药。因此我们更要学会如何与药物副作用和平共处。

今天就分享给大家这些,希望能给姐妹们带来帮助!

姐妹们,时刻想着,你不是孤军奋战,还有我们!加油!

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