爱硒健康网丨广东爱硒健康管理有限公司官网

7成以上肿瘤患者都有?医护开出运动“处方”应对它 建议收藏

运动有益于健康,对于已患恶性肿瘤的病友们也是如此。
近期,一项来自华盛顿大学医学院的研究,在对1535例癌症幸存者进行随访中发现,癌症患者中非常普遍的久坐和缺乏运动,会增加死亡风险,久坐超8小时风险最高
但几乎所有肿瘤患者都有全身乏力、易疲劳的问题,该怎么办呢?今天,小编采访河南省肿瘤医院专家们为大家解答“病友们关于运动的那些困扰”。

受访专家

王启鸣 肿瘤内科 主任医师

何 振 肿瘤内科 副主任医师

王 欣 乳腺科六病区 主管护师

01

肿瘤患者的疲劳或许是病 要认真辨别

2014年,美国国家综合癌症网明确为“癌因性疲乏”(CRF)进行了定义,这是一种非同寻常的、持久的、主观的劳累感与活动强度无关与癌症或癌症治疗有关

据相关研究表明,恶性肿瘤患者的疲乏发病率高达76%,这种疲乏从体力、精神、心理、情绪等方面影响患者,临床上表现为无精力、虚弱、懒散、冷漠、思想不集中、记忆力减退、沮丧等。

由于人们对其认识不足,无法正确辨别,致使一些患者长期卧床,认为“静止”“静养”能减轻疲劳感,但恰恰相反,休息过量会导致体能下降,形成“累-休息-更累”恶性循环
“相关研究表明,运动不仅有助于减轻癌因性疲劳,还可改善抑郁、提高睡眠质量、增强免疫力,间接提高病人抗病的心理承受能力。”河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任、主任医师王启鸣说。

对于不同治疗期、恢复期、稳定期的肿瘤患者,运动的方式和时长等都不一样,患者要根据自己的身体情况,量力而行,注重循序渐进。

02

手术围术期运动 帮助身体恢复

外科手术是治疗肿瘤最有效的方法之一,然而,手术会对正常组织器官造成损害,术后可能发生相关并发症或功能障碍,对患者的生活质量造成影响。在围手术期,运动可在一定程度上加速患者术后机能恢复。

比如胃癌术后患者容易发生胃肠功能障碍,术后当天患者可下床站立、扶床行走,加速血液循环,减少血栓发生,之后循序渐进增加行走时长,可增加肠袢间的摩擦力,促进胃肠蠕动,有助于胃肠功能恢复。
“在治疗和恢复阶段,建议先做一些康复运动促进身体复原,然后再进入常规锻炼中。”河南省肿瘤医院乳腺科六病区护士长王欣介绍。
 
 
以乳腺癌根治术后为例,早期进行有氧组合运动,如八段锦、太极拳等静力性运动,瑜伽这类的拉伸性运动,能有效恢复患者患肢肩关节活动度,不易产生疲劳感,提高生活质量。

此外,有氧康复运动还能有效减轻乳腺癌患者的抑郁症状,促进患者术后的康复。

03

稳定期正常运动 忌过度疲惫

在结束治疗后,进入稳定期的肿瘤患者,最好选择中等强度的运动,诸如快步走、慢速骑自行车、慢速游泳、排球、羽毛球、健身操、太极拳、非激烈性的舞蹈、家用健身器材等比较温和的运动等。

需要避免高强度的运动,例如快速骑自行车、登山、跳绳、武术、竞走、篮球、足球、快速游泳等对身体造成的劳累。
美国癌症协会指南推荐,肿瘤患者应尽早恢复正常日常活动,避免静止,建议每周至少运动150分钟,其中包括至少两天的力量训练

“肿瘤患者运动的原则就是依据自身基础条件,适度锻炼,不要过于劳累。”河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师何振强调。

患者可以依据自己的身体素质决定,先选择每天运动10分钟,在适应这一节奏后再循序渐进地加大锻炼强度,坚持从轻到重、从少到多、动作柔和、严防过激的原则。

04

晚期肿瘤患者运动要谨慎 需评估

虽然运动好处多多,但也不一定适合所有肿瘤患者,尤其对于晚期肿瘤患者,在决定活动强度前,需要评估是否存在以下几方面情况:

①骨转移,尤其是发生于承重骨(脊柱)的骨转移;
②血小板减少;
③严重贫血;
④发热或活动性感染;
⑤继发于转移或其他合并症的限制;
⑥跌倒风险等安全问题。
如有以上6个方面情况,应遵医嘱,谨慎选择运动方式。
 
除此之外,肿瘤患者也应重视营养。王欣介绍,如果患者存在恶心呕吐、食欲不振、吞咽痛、肠梗阻、腹泻或便秘等影响患者营养摄入的情况,应向医生寻求帮助、积极治疗。
在此基础上,患者家属也应为患者准备适合口味的餐食,保证热量摄入,食欲不佳可少食多餐。

专家简介

王启鸣

肿瘤内科副主任

主任医师,博士,博士生导师,美国安德森癌症中心博士后,美国埃默里大学客座教授,美国AACR会员,国际肺癌研究会(IASLC)会员,国家卫健委重点研发计划评审专家,中国抗癌协会青年理事会常务理事,河南省抗癌协会青年理事会首届执行副理事长,省抗癌协会靶向治疗专业委员会主任委员,第四届“白求恩式好医生”,中原千人计划-中原名医,河南省学术技术带头人,省卫生计生科技创新型人才领军人才。主攻难治性肺癌和小细胞肺癌。

 

何 振

肿瘤内科

副主任医师,兼任河南省抗癌协会青年理事会执行副秘书长,河南省抗癌协会肿瘤靶向治疗青委会副主任委员,专注于肺癌的诊断和综合治疗,主攻肺癌脑膜转移机制、肺癌的靶向治疗、免疫治疗、难治性肺癌、小细胞肺癌的研究。参与一项国家自然科学基金项目,多次获得河南省科学技术成果奖、河南省医学科学技术进步奖。

 

 

王 欣

乳腺科六病区护士长

主管护师,兼任中国医药教育协会乳腺癌个案管理师分会委员、中国抗癌协会乳腺癌专业委员会康复学组委员河南省生命关怀协会乳腺癌专业委员会委员。河南省肿瘤医院护理部康复学组成员,实用新型专利1个,发表论文数篇。

审核:庞红卫
编辑:王晓凡
撰文:王晓凡
图片来源于网络,侵权请联系删除

加硒教授微信:623296388,送食疗电子书,任选一本

分享到:更多 ()

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址