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每天必须睡够8小时?别被忽悠了,公布科学睡眠时间

 

 

一般来说成人睡7~9个小时可以满足休息的需要,但具体还要因人而异,有些人可能睡4~5个小时也够,所以睡多长时间合适要看第二天的精神状态来判断。

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