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如果一辈子不吸烟也不喝酒,寿命会不会更长?调查给出答案

“不沾烟酒的男人不能嫁!这种人极度自律,更薄情!”

“烟酒不沾,寿命更短!很多长寿老人都是吸烟又喝酒的。”

……

不知道从什么时候开始,即吸烟又喝酒的人忽然开始变得受“欢迎”起来了。即抽烟又喝酒的人,真的这么好吗?

一、不沾烟酒的男人,比普通男人更可怕?

完全是谬论!——烟酒无制的人,才是对家庭不负责任。

5月3日,《柳叶刀》杂志发表的一项数据显示,2018年我国大约有1.835亿成年人存在烟草依赖,我国吸烟总人数大约在3亿,吸烟上瘾的人占比达到了一半不止烟草每年大约导致了100万人的死亡,没有采取有效措施的话,到2030年时,该数值或可发展到每年200万人。

每年至少超过10万国人死于酒精中毒,广东省卫生厅上的一篇文章显示,喝酒不仅会导致酒精中毒,还会引起一系列的事故发生。喝酒导致自杀的有23%、交通事故的有39%、火灾的有40%、杀人案的有47%、家庭暴力的有65%。

吸烟饮酒可带来这么大的威胁,这是否代表不吸烟喝酒的人一定更长寿?但在生活中也不乏有一些不吸烟饮酒的人,但是寿命却不长,这又是怎么一回事?

二、一辈子不抽烟,不喝酒,会不会活得更久?

浙江省中医药学会曾对浙江省的255位百岁老人进行过调查,研究共历时4年多。结果发现,百岁老人中大部分都不吸烟也不喝酒,不吸烟的人数占比达到了83%、不喝酒的则占到了73%。

从调查的结果,可以明显看出,不吸烟不喝酒的人更容易长寿。

当然了,也不是说不吸烟不喝酒就一定会长寿,毕竟影响寿命的因素有很多。世卫组织认为影响寿命的因素中,生活方式占比60%、遗传占比15%,7%取决于气候与地理条件,8% 取决于医疗条件,10%取决于社会条件。

除了烟酒,还有很多需要控制的不良生活习惯,包括肥胖、运动少、膳食摄入不均衡以及作息不规律等。就像阿富汗因为信仰的原因,很多人不抽烟不喝酒,但是平均寿命却只有45岁。

这时候有一些爱抽烟喝酒的人要说了,谁谁谁吸烟又喝酒活了80多、90多,如果我也这样做的话,指不定我也能好好的长寿下去,这种做法可取吗?

三、问题来了,为啥有些人既抽烟又喝酒,一辈子好端端的?

这个问题的答案其实很简单,这是个概率问题。我们在看待事情的时候,很多时候会只专注于小概率,而忽略了大概率事件的发生。一些吸烟喝酒却长寿的人群,只是特殊的个案,并非普遍规律。

举个简单的例子,同样是长寿老人,吸烟饮酒的人往往只会注意到和他一样吸烟喝酒但却长寿的例子,但对于一些保持健康习惯的老年人却视而不见。给自己心理暗示“吸烟喝酒也会长寿”,想要以此来让自己吸烟喝酒得更放心一些。而很多时候,传言传多了也就变成了“真的”,一些因吸烟饮酒而导致早亡的案例,都成为了沉默的数据。

此外,一些长寿的老人就是天生的基因好,这是我们羡慕不来的。2022年4月,《自然遗传学》上的一项研究指出,部分人对于吸烟诱发基因突变具有更强的适应性,可以抑制突变在体内进一步累积。简单来说,就是同样吸烟量的情况下,人家有先天的降低癌症发生几率,没有这个基因优势的普通人,还是老实点戒烟吧!

生活中不乏一些烟酒不忌的人群,对烟和酒都割舍不下,在下定决心戒掉的时候又犯了难,到底要先放“哪只手”好?

四、先戒烟还是先戒酒比较好?

烟+酒一起进入体内,对于身体组织带来的伤害会成倍增加,患癌的风险也会更高,所以建议最好是烟酒一起戒掉。目前国际上没有任何关于烟草安全的使用水平,也没有安全的二手烟草接触标准,所以戒烟一定要彻底。不论是任何形式的吸烟,都会增加患癌风险。

而酒也建议最好要戒掉,《柳叶刀》杂志推荐的最佳饮酒量应该为0,这样做能将对身体的伤害降到最低。一些实在戒不掉的酒的人,日常也要注意限制饮酒量,男性每日饮酒量不要超过25g、女性不要超过15g。

烟酒对于健康而言百害而无一利,一些还在找借口不想戒烟酒的人群,快醒醒吧!为了自己也为了家人的健康,真的还不打算戒掉吗?

参考资料:
[1]Prevalence of tobacco dependence and associated factors in China: Findings from nationwide China Health Literacy Survey during 2018–19. The Lancet Regional Health – Western Pacific, May 03, 2022

[2]《2020年世界卫生统计》:17%的国人因慢病过早死亡,调整生活方式可预防大部分慢病.保健时报.2020.5.28

[3]浙江百岁老人长寿因素调研:逾七成不吸烟也不喝酒.澎湃新闻.2021.5.21

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