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做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

很多人,总是带着诸如此类危险的想法:偶然晚睡没关系吧?反正我身体素质不错!

言外之意,疾病不发生在自己身上,那些恐怖的事情,就像是世人在胡编乱造那样,一点都不重要。

做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

然而,近几年那些关于睡眠的研究,却在不断警示着他们:疾病从未离你远去,癌症也在夜间悄悄破坏你身体内的健康细胞…

成年人的理想睡眠时间一般是7个小时左右。超过或低于这个数值,便可诱发更多心血管消化系统等疾病,更有甚者,还会提高相关疾病的致死率!部分器官严重受损后,癌变也将被引发。

做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

英国研究者曾在一万多例对象的睡眠观察中发现,每天睡觉时间多于9小时的人,死亡率较高。

并且过长的睡眠,也会造成一定的健康问题,如:情绪上的负面症状、精神疲惫、癌症等。

而每晚睡觉低于6小时,可能诱发糖尿病。此时患病的概率会比其他人增加大约两倍左右。

做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

因此,怎么睡很大程度上会决定,你的身体是否会被病毒所侵害!那么,这里就会有读者问到鄙人,“我们这些容易失眠,或者不易入睡的人该怎么办?有什么方子可以调理吗?”

做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

中医讲究药膳同源,每个不合格的睡眠应有与之相对应的根源!将其找到,解之即可。这里有几款食方,不妨对症下药,调理调理你的失眠症状!

NO.1 百合蜜

久咳而影响睡眠者,可常食

原料:

百合50克,蜂蜜适量。

制作方法:

1. 百合脱瓣洗净,浸清水中半小时后取出,放入碗内

2. 加入蜂蜜,隔水蒸约1小时即可!

做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

功效:

百合滋阴润肺止咳,以蜂蜜为辅佐,可调味可辅助功效!因久咳而无法入睡者,需长期服用次方。

NO.2 龙眼酸枣芡实汤

神经衰弱失眠者,可常食

原料:

龙眼肉10克,炒酸枣仁10克,芡实15克。

制作方法:

1. 将酸枣仁煎取汁

2. 芡实用慢火炖煮至将熟时,加入龙眼肉、酸枣仁汁一起煮汤

做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

功效:

酸枣仁可养心安神治失眠,芡实可补脾益肾、涩精,治神经衰弱倦怠疲乏等症状。

NO.3 夜交藤大枣粥

攻克顽固性失眠

原料:

夜交藤30克,粳米50克,大枣6枚,白糖适量。

制作方法:

1. 夜交藤用温水浸泡,加清水500克,煎取药汁

2. 将粳米、大枣与夜交藤汁共煮至粥稠,加白糖调味即可

做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

功效:

夜交藤有安神养血祛风通络功效。本品适用于顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛症

NO.4 茯苓莲子饼

一般失眠者,可作早餐食用

原料:

茯苓20克,莲子肉20克,面粉100克,白糖适量。

制作方法:

1. 将茯苓和莲子肉研成细粉

2. 与面粉、白糖共调成糊

3. 以微火在平底锅中摊烙成薄饼

做不好这点,你的身体或成癌症的“温床”

功效:

此品具有健脾补中宁心安神之功效,一般失眠者食之有效!亦可治疗心脾两虚心悸失眠等症状!

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