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下定决心戒烟的人,后来怎样了?戒烟30天,他分享自己的真实感受

要命还是要吸烟,怎么选?

老刘吸烟三十二年了,年轻的时候经常在厂子里长夜班,经常靠抽烟来提神,也因此染上了烟瘾,在五十六岁查出了肺结节。医生告诉他不要再抽烟了:“命和香烟,你想想哪一个更重要吧。”医生的话,让老刘下定决心戒烟。

戒烟第一天,老刘心里总是想着抽烟,一边打哈欠一边抹眼泪,感觉心脏就像有几万只蚂蚁在爬一样难受,晚上也翻来覆去的睡不着,他忍不住从床上爬起来,偷偷在阳台抽了一支烟,一支烟下去,身体的不适瞬间消失,但这也宣告了戒烟第一天的失败,老刘十分沮丧。

下定决心戒烟的人,后来怎样了?戒烟30天,他分享自己的真实感受

戒烟第三天,老刘感觉身体哪哪都在痛,喉咙痛、头痛,吃不下饭,做什么事情都打不起精神,内心好像压着一股火一样,他对家人发脾气了。家里人咨询了医生,让他服用戒烟药物。

戒烟第七天:早上起床咳嗽,老刘发现自己咳出的痰变多了,虽然还是整天想着抽烟,但是感觉没有那么强烈了,烟瘾来了之后,嚼一下口香糖也能扛。

戒烟第12天:呼吸变得顺畅了很多,老刘早上到公园里遛弯,第一次感受到早上的空气是如此的清新。

戒烟30天:老刘很少会想到香烟,出门的时候,正好邻居在楼道里抽烟,烟味差点把他给熏吐了,赶紧转头回家。这一月来下,老刘胖了5斤,感觉精神比以前都好了很多。如果再有人请他吸烟,他可能还会有些犹豫,接下来他还要继续努力。

钟南山院士曾经说过,有两种人戒烟最容易成功,一种是在家人的劝阻下戒烟的烟民,而另一种就是病入膏肓的烟民,那些病危抢救过来的患者,以及患上肺癌、慢阻肺深受呼吸困难之苦的患者最容易戒烟。

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对于肺癌患者来说,戒烟对良好的预后至关重要,但是最近一项研究却令人大跌眼镜。

一、令人诧异的新研究:吸烟后,癌症患者的抗癌能力更强了

2022年5月25日,MD安德森癌症中心的发表了一项研究,此次调查对象为美国1166名接受K药治疗的非小细胞肺癌患者,其中有91人不吸烟,1075人曾经吸烟或现在还在吸烟。

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通过分析对比发现,吸烟患者肺癌的生存期更长,中位生存期达12.8个月,接近不吸烟者2倍。

难道吸烟的肺癌患者抗癌能力更强?

需要强调的是,该研究属于观察性研究,数据存在局限性,并不能得出吸烟抗癌的因果关系,而且从不吸烟和曾经吸烟的人之间还存在医学上无法检测的差异,而且不吸烟患者的样本数量过小,不能作为大概率数据。

面对这种小样本研究,我们一定要理性的看清现实,吸烟有害无益。

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二、面对现实:上亿烟民沉浸在烟瘾里不可自拔,87%肺癌死亡归于吸烟

今年5月份,《柳叶刀·区域健康-西太区》中,就中国烟草依赖患病率与营销因素发表了相关研究成果,此项研究涵盖超8万人,评估了我国烟草依赖的流行状况及危险因素,基于此推算2018年我国约有1.835亿名吸烟者有烟草依赖,其中约99%为男性。

吸烟是肺癌的首要危险因素,据临床数据统计,在肺癌死亡患者中,有87%与吸入烟草有关。男性肺癌患者中,吸烟者的死亡率是不吸烟者的8—20倍。

当确诊肺癌后,患者继续吸烟会发生什么危害?中国医学科学院肿瘤医院李峻岭医生表示,患者持续吸烟,可能有以下几种风险。

1、增加治疗的副作用

肺癌患者持续吸烟会产生诸多不利后果,包括麻醉和手术并发症、伤口延迟愈合、治疗副反应等。并且治疗期间吸烟,社交和情感功能也会显著下降。

2、促使癌症发展、复发

烟草物质含有毒性,可继续造成患者基因突变,导致癌症进一步发展。在相关研究中都能观察到吸烟有关的癌症患者,死亡风险明显增加。

3、生活质量更低

有研究显示,与戒烟6个月的患者相比,持续吸烟者在注意力问题、睡眠问题、皮肤问题、抑郁加重、体重减轻都明显更高,严重影响着患者的生存质量。

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三、戒烟的人值得赞扬,这些方法不妨一试

“我也想戒啊,但这烟抽了都几十年,哪是说断就断……”不少戒烟者,往往在开头或者中期难抵烟瘾,成功率非常低。想要成功戒烟,这三种干预少不了——

1、心理干预

戒烟前一定要做好心理准备,加强戒烟意识,反复提醒自己吸烟的危害,以及戒烟能获得的好处,烟瘾只是一时的,基本在戒断烟草的6个月左右,就会消失。

2、环境干预

戒烟需要改变自身环境,若是站在抽烟区,很容易被吊起烟瘾。家居环境中,如果随时能拿到香烟、打火机等,也会容易形成“条件反射”。因此戒烟开始,就要尽量避开容易吸烟的环境,聚会时,可选择一些无烟场所,如商场、图书馆、电影院等。

3、药物干预

若单独通过意志力或行为难以戒掉烟瘾,也可以通过药物帮助,如鼻腔喷雾及尼古丁抑制贴,都可以帮助戒烟者提高成功率。

下定决心戒烟的人,后来怎样了?戒烟30天,他分享自己的真实感受

吸烟能否有效抗癌,仍缺乏有力数据去证实。但多项研究及临床数据表明,患者持续吸烟并不利于抗癌,因此,无论是否癌症患者,对于香烟,还是要尽早戒掉。#健康真知计划##谣零零计划#

参考资料:

[1]Popat S, Liu S V, Scheuer N, et al. Association Between Smoking History and Overall Survival in Patients Receiving Pembrolizumab for First-Line Treatment of Advanced Non–Small Cell Lung Cancer[J]. JAMA Network Open, 2022, 5(5): e2214046-e2214046.

[2]《【健康科普】确诊肿瘤后,继续吸烟会有什么后果?》.中国医学科学院肿瘤医院.2019-08-15

[3]《【戒烟专题】肺癌高发原因 吸烟加“六化”》.北京丰台卫生监督.2015-08-05

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