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患者自述 | 运动是治愈良药 心态是最好医生

河南省肿瘤医院乳腺科患者“宛荷”,在家人的支持和陪伴下,坚持完成了8次化疗和18次靶向治疗,平稳顺利度过治疗期。
她在网上写抗癌日记,分享自己点滴生活,乐观积极的她,给了很多病友鼓励。
 
日前,她应邀参加河南省医患沙龙活动,分享了从确诊到康复以来的心路历程,并总结了4各康复的关键点,希望给更多姐妹们以启示,帮助大家树立抗癌信心。
 

 
我有一个幸福的家庭,一个体贴细致的丈夫,一个乖巧听话的女儿,我退休后,爱上了画工笔画,学习了书法,报名参加了唱歌班,每年外出旅游两次,退休生活平静轻松有节奏,充实而快乐!所以我一直很满足,也很知足,时常存有感恩之心!
但天有不测风云,人有旦夕祸福,谁也想不到,一向身体健康、性格开朗、充满正能量的我会与癌症牵上手。

 
目前,我的治疗已结束,回顾过去,我想和大家分享一下,从确诊到坚持治疗,到康复以来我的心路历程,希望给更多姐妹们树立信心、加油打气。

近日,作者“宛荷在“百张笑脸,希望豫我同行”

河南省医患沙龙活动中分享自己的抗癌经历

坚持科学规范的治疗

2020年10月,我参加了单位组织的退休同志的体检,CT报告显示右腋窝左上侧微型结节,自己用手摸确实有个小东西。
之后我犯了第一个错,我没找专业医生寻求帮助,也没提高警惕,而是选择听信贴膏药的偏方。
 
贴过两次膏药后我感觉结节小了些,但实际上不可取。2021年2月8日,再次彩超复查时提示有4毫米×1.5毫米×1.5毫米结节,医生建议住院检查。而我还没有重视,2月19日才下定决心入院。
 
很快,我被推进了手术室,完成了右乳根除性切除手术。2021年3月,我按照医生交代,来到河南省肿瘤医院做手术后的后续治疗。
化疗后的第16天,我开始脱发,不得已把头发全部剃掉,选了一顶和我发型差不多的假发,以至于回家后没有人看出我戴假发。
 
 
一次21天的化疗,我顺利度过了8次,整个过程中,我没有出现恶心呕吐、浑身酸疼、口腔溃疡等强烈副反应,没有影响吃饭和睡觉,体重也无增无减。相比其他患者,我的症状比较轻,偶尔出现的腹泻、出疹、脱皮,也在医生指导下对症治疗、平稳度过了。

 
自2021年2月,我被确诊的乳腺癌,然后通过根除性手术、8次化疗、18次靶向治疗,到2022年6月15日,结束全部治疗,目前,我的身体及精神状态都很不错。

 
河南省肿瘤医院乳腺科副主任、主任医师闫敏说:医生、患者、患者家属,都是同在一条战线并肩抗癌的战友,肿瘤是敌人,手术、药物都是我们手中的武器。打仗不一定能赢,但是不打一定会输。

 
但现实中,一些患者因为畏惧不良反应,不遵医嘱,甚至擅自停止治疗,这就相当于面对敌人我们放弃抵抗,给了敌人绝地反击的机会,导致治疗效果差、复发等等。希望每名肿瘤患者能和医护人员相互信任,并肩作战,一起加油!

感恩家人的照护陪伴

整个治疗过程中,我感恩于家人对我无微不至的关心和照顾。
刚开始知道需要手术时,我的心情始终很平静,心想无非就是个病嘛该治就治,没啥大不了的。
但我的爱人与我截然相反,手术前,他情绪激动,拉着我的手说:“你别怕,我永远等着你!”而我有些感动,闭上眼,心里唱着在唱歌班学的新歌《天边》就进了手术室。
 
手术结束后,我更成了家里的“大熊猫”,面对来自亲人挚友的热切关怀,看着病房里不断送来的鲜花,见到专程从北京赶回来的闺女,爱人开始研究癌症病人的饮食,我精神饱满,住院18天,我不仅伤口长得很好,身体也很快恢复。
 
朋友们原本来劝慰我,看我心态如此乐观豁达,大家都放心了。

通过家人的精心调养,伤口长得很好,身体很快康复,住院18天,体重一斤没少也没多。本来想着要来医院劝慰我的朋友们,看到我满面红光,精神饱满,乐观豁达的心态,大家都放心了。
 

作为肿瘤患者的伴侣或家人,一旦确诊,整个家庭都面临着巨大压力,有照顾患者精神和体力的透支,也有医疗费用的经济压力等。

河南省肿瘤医院乳腺七病区护士长张智卿说:肿瘤治疗像游戏打怪,伴侣和家人的陪伴、鼓励,无异于为物理攻击增加了“魔法伤害”,组团打怪、功力大增。这时要特别注意学会接纳患者治疗过程中起伏较大的情绪,要多鼓励患者,多倾听她们的心声。

患者的伴侣和家人也需要调节自己的情绪。尽量避免在患者面前表现出紧张、焦虑和沮丧,给她们更多关心的同时,也要一如往常、平和的和患者相处,帮助患者尽早的平静下来,树立战胜病魔的信心,早日回归正常的生活。

小提示:肿瘤治疗是个长期治疗的过程,患者家属过度小心,也会让患者容易变得娇气、易怒。

抗癌路上 做到这4条很重要

之所以能恢复得这么好、这么快,我认为以下几点很重要。
一是保持积极乐观的心态,坦然面对一切。即将退休却与癌症“牵手,这是我家多年来遇到的最坏的事。于是,我开导自己,认为是前半生走的太顺、太快,上天让我停下来小心些、走慢些。
 

很快,我就调整好心态:庆幸55岁得病,因为这时我还算年轻,没有基础病,有精力、有体力去抵抗病魔;也庆幸病情发现得早、治疗得早;还庆幸2021年郑州经历了多轮疫情,没有耽误我的治疗……正是保持这种乐观的心态,我的治疗过程才能如此顺利。
 
二是加强运动锻炼,提高免疫力。完成了最后一次化疗两个月后,我体力逐渐恢复就开始运动。每天早上持续快走 4 公里、大概6000步左右,到现在已经坚持了8个多月,累计走了800多公里,平均每月运动25天;速度稳步提升,而且非常轻松;体重无增无减,一年多来没有一次感冒。
 
每天一定量的有氧运动,可以让身体分泌更多的多巴胺,提高幸福感、辅助提升睡眠质量。

三是培养兴趣爱好,转移注意力。我不上班以后,报过工笔画学习班、书法班、唱歌班,得病之后我仍然坚持这些兴趣爱好。最近又学习了写意画,在扇子上画牡丹、写诗词,自得其乐。这些兴趣爱好可以转移我的注意力,生活有追求、日子有盼头,人就不容易胡思乱想。

 
 
四是坚持良好生活习惯,日子更美好。我当下的生活非常有规律, 每天早上7点出门运动,之后准备丰盛营养的饭菜,在家时做简单家务,闲了画画、写字或出门和画友交流,晚上10点半准时上床睡觉……每天都是这样忙碌而充实,根本没有时间去想生病的事。

END

现在,我认为自己已经不是一个病人了。
一年四个月的“抗战”顺利结束,我收获的不仅仅是生命的重生和洗礼,更多的是对生命的理解和感悟。人生一世,总与得失相伴,没有那么多如愿以偿,坦然接受任何结果,内心才能平和淡然。
希望未来的道路,即使充满崎岖坎坷、风霜雨雪,我们都能够带有一种“一蓑烟雨任平生”的潇洒,保持一份“也无风雨也无晴”的沉着。


图文:宛 荷
编辑:王晓凡
责编:庞红卫

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