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胖人有80%以上存在脂肪肝!瘦人其实也有!没事少吃这4类食品

脂肪肝算一种病么?可以说它是一种疾病,也可以说不是!因为脂肪肝的程度不同,出现的表征也不会相同,根据统计数据来看,全球的成年人群中已经有接近30%的人存在脂肪肝,特别是肥胖人群,患脂肪肝的概率甚至高达90%!

为什么说脂肪肝是病也可以说不是病,主要是因为脂肪肝的程度不同表现有很大的区别,大部分的脂肪肝人群其实都属于轻度的脂肪肝,这类人一般是不会对身体造成明显的影响,同时也不需要去特殊治疗,但中重度脂肪肝则完全不同,此时已经严重的威胁到了个人的身体健康,会相继引发肝炎、肝硬化甚至是肝癌!

你以为只有胖子才有脂肪肝?大错特错!

首先,肥胖人群确实是脂肪肝的高危人群,所以这也给大家带来了一个误解,认为肥胖才是导致脂肪肝的关键因素,其实并不是这样!

脂肪肝是啥?脂肪肝就是肝脏内的脂肪堆积过多,并且肝脏中的脂肪并非单纯的脂肪,而是“甘油三酯”!以下就是肝脏内脂肪含量多少的分级:

轻度脂肪肝:>5%>10%为轻度脂肪肝;

中度脂肪肝:>10%>25%为中度脂肪肝;

重度脂肪肝:>25%为重度脂肪肝。

脂肪肝的影响不言而喻,脂肪肝到肝炎、肝纤维化直到肝硬化,最后演变为肝癌!从每年的体检中心获得的数据表明,脂肪肝不仅仅是肥胖人的专属,越来越多的瘦子也出现了脂肪肝的情况!脂肪肝的成因并不是因为胖,而是因为伤肝的饮食习惯、生活习惯所造成的!

这3类行为才是伤肝的罪魁祸首!

脂肪肝的发生与生活习惯、饮食习惯密切相关,特别是饮食,不良的饮食是目前脂肪肝的高危因素。

1. 饮食均衡才正确:那不吃肉是不是就不会得脂肪肝了?不吃肉其实也会造成脂肪肝,不吃肉就需要使用更多的主食来充饥,当过多的碳水化合物、糖等物质吸收后,也会转化为甘油三酯,所以荤素搭配才是最健康的饮食。

2. 饮酒伤肝:脂肪肝分为两大类,第一类是非酒精性脂肪肝、而另一类就是酒精性脂肪肝,饮酒是伤肝这件事不用多说,酒精性脂肪肝的最好办法就是戒酒!

3. 药物伤肝:很多药物都会对肝脏造成损伤,有经常服用药物的人群肝脏或多或少都会存在损伤,这类人群在看病时候一定要表明自己的疾病史,以免带来不必要的损伤!

那节食减肥是不是就有利于减少肝脏脂肪呢?理论来讲确实可以,但是这样做会给身体带来更大的负担,肝脏上的脂肪虽然减少了,但是身体其他器官很容易饿坏了!所以不建议节食。

记住4类伤肝的食物种类:高糖、高脂、辛辣、酒精,合理膳食多运动才是保护肝脏及身体各器官健康的根本!

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