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脂肪肝是否可逆?别让不良习惯帮你在肝癌的路上插队

现代社会人们工作压力巨大,长期的熬夜、加班、冲业绩让人们养成了很多不良习惯,放纵的饮食、大量的酗酒令很多人年纪轻轻就患上了脂肪肝。

脂肪肝是否可逆?别让不良习惯帮你在肝癌的路上插队

脂肪肝是否可逆?它有什么危害呢?面对脂肪肝的威胁,我们该怎么办?接下来让我们来详细了解一下。

脂肪肝是否可逆?别让不良习惯帮你在肝癌的路上插队

脂肪肝是否可逆?

脂肪肝基本可逆,单纯的脂肪肝或脂肪性肝炎患者都可以根据控制饮食、调节作息,适当运动,积极治疗等方式恢复健康。但有些脂肪肝患者长期不重视肝脏健康,即使得了脂肪肝也“执迷不悟”,仍旧放肆吃喝,挥霍健康,最终导致肝纤维化或肝硬化,一旦到达这一步,就无法完全逆转了。

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脂肪肝有哪些危害?

轻度脂肪肝患者症状并不明显,患者只会感觉浑身无力,疲乏不堪;

中度脂肪肝患者普遍会出现食欲不振、神疲乏力、恶心呕吐、体重减轻、肝区疼痛等;

重度脂肪肝患者肝损更加严重,症状也更为明显,除了有中度脂肪肝的症状外,还会出现饭后腹胀、头晕脉缓,口苦口干,甚至出现腹水、“萝卜腿(下肢水肿)”等症状。

脂肪肝是否可逆?别让不良习惯帮你在肝癌的路上插队

其实脂肪肝对人体最大的伤害就是,它能让你在肝癌的路上“插上队”!我们以前曾科普过肝癌三部曲,其中肝炎-肝硬化-肝损伤的变化过程中,一个节点式的变化就是肝纤维化!肝脏不断受损再生导致肝纤维化,随后细胞增殖异常,开始恶变最终演变成肝癌。

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这个过程复杂且漫长。罗马不是一日建成的,肝癌也不是一天就能患上的,归根结底还是一系列不良习惯的长期存在,诱发了疾病,导致了恶果!所以“纠正”脂肪肝,刻不容缓!

“纠正”脂肪肝该怎么做?

(1)保持体重:定期监测自身体重,保持体重指数(BMI)在18.5-23.9之间为最佳,计算公式为:BMI=体重(kg)/身高²(m²),快速的增肥、减肥也是脂肪肝的一大诱因;

(2)调节饮食:三餐准时,改善饮食结构,不吃或少吃高脂肪、高热量食物、甜食(包括含糖饮料)、深加工食物。多吃应季蔬果,营养宜均衡全面;

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(3)适当运动:每天坚持运动半小时;

(4)调整作息:工作注意劳逸结合,尽量在10点前上床睡觉;

(5)戒烟戒酒:有酗酒抽烟习惯应尽早戒掉,早戒早健康;

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(6)调整情绪:保持愉悦平和的心情,少生闷气;

(7)定期检查:定期检查肝功能是否正常,如发现异常尽早就医。

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