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夏季更容易湿气重?身体的这些信号“提醒”你可能是湿气重

在炎热的夏天人们经常会感觉头昏脑涨、食欲减退,很多人都以为这是天气热导致的。

夏季更容易湿气重?身体的这些信号“提醒”你可能是湿气重

但实际上这不仅仅是与温度有关,夏天炎热多雨,会导致人体内湿气较重,也会导致这些症状。

夏季炎热会使人觉得干燥,为什么会湿气重呢?

湿气分为内湿和外湿两种,顾名思义,引起内湿的主要原因是脾胃失调,而排泄系统功能下降,不能使体内积存的水及时排出,导致水汽积郁在体内,形成内湿体质。

外湿则主要是由于外界因素引起的,常年居住在潮湿多雨地区的人会更容易形成外湿的体质。一些从事与水接触的工作的人群也会更容易出现这种情况。

除此之外,引起夏天湿气重的原因还与温度存在一定的联系。夏天气温较高,人体皮肤上的毛孔处于一种张开的状态,相比于其他季节,湿气更容易进入体内。

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湿气重有哪些症状呢?

外湿的主要表现在头部和四肢的不适。

比如头痛昏沉、四肢乏力、关节胀痛。一些常见的风湿类疾病大多也是由于外湿引起的。

内湿的主要症状则表现为消化系统的不适。

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比如消化不良、脾胃胀气、大便溏稀等。治疗外湿主要以祛湿为主,治疗内湿以健脾为主。

综上所述,夏季湿气重大多属于外湿。治疗湿气重可以辅以食疗的方法,比如用薏米煮粥或是怀山药煲汤,二者都具有祛湿的功效,可以达到调理的效果。

在饮食上,主要以清淡为主,尽量减少油腻、辛辣的刺激性食物。不可食用过多的食盐,摄入过量的盐会导致水肿。

夏季炎热但是不可过分贪凉,注意调节身体各方面的平衡,才能更好地保持身体健康。

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