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解秋乏,让肿瘤患者的健康“弯道超车”

古有“多事之秋”一词,亦有“春困秋乏”一说。而今日,正式进入秋季。当一年四季的进程停在秋天之时,“麻烦事”也便接踵而来。

解秋乏,让肿瘤患者的健康“弯道超车”

尤其对肿瘤患者而言,因带癌生存,所以本身即属于消耗性疾病。生活中理应更加注重季节性保养,从而不断给身体提供“防御能力”、助力癌症的早日康复。

说到这,或许有人会思考:秋天,不就是比春夏凉了一些,多穿些衣服不就好了吗?其实不然。而我们在秋季,提及最多的便是“秋乏”

解秋乏,让肿瘤患者的健康“弯道超车”

而出现秋乏的现象,一般是由于酷暑难耐的夏季(尤其今年夏天,各地频发连续40度以上高温天气的现象)已经消耗人体大量的气血,同时亦有大量汗液被排出体外,体内的水盐代谢严重失去平衡所造成的。

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那么,如何去“秋乏”,提神醒脑、让自己的精神状态重回峰值呢?

01. 提神醒脑:喝花茶/绿茶

“秋乏”主要以倦怠乏力为主,像最传统的花茶——菊花茶,便能缓解疲劳。此外,玫瑰花茶、茉莉花茶,或绿茶都是不错的选择。绿茶可以选择碧螺春、龙井,等

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02. 放松全身:多伸懒腰

人在伸懒腰时,全身肌肉获得放松。胸腔器官会对心脏和肺部产生一定的挤压,从而将更多的氧气输送至身体的每个部位。

因此,身体在感觉舒适的同时,疲劳也得以缓解。

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03. 促进脑循环:梳头/头部按摩

手指弯成梳子般轻柔地梳理自己的头发,可有效促进头部的血液循环,让大脑放松、解乏。

男士可以,以大拇指抵住太阳穴,无名指与中指放于额头前来回按摩,也能做到相同效果

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04. 对抗疲劳:可喝温开水

秋季干燥阴冷,易使人脱水。多喝温开水,一来可以保护胃部不受凉;同时,补充水分可以有效对抗疲劳、消除乏力。水中还可适量加些柠檬汁,帮助润肠排毒。

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