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中秋节来了,这4类人却失去了吃月饼的“自由”,为什么?

在这里我祝福天下所有的人中秋节快乐!

秋分送爽,斜阳高照,中秋佳节悄悄的来到我们的身边。在这里我祝福天下所有的人幸福快乐永远微笑,平安健康永远相伴,祝大家中秋节快乐!

中秋节来了,人却失去了吃月饼的“自由”,为什么?

一到中秋佳节,大家肯定要与家人相聚一桌,同吃月饼,同赏圆月。这里我要给大家一个小小的提议:月饼好吃,但吃多容易不消化,最好适量食用。

除此之外,我还准备了一些中秋节饮食小科普送给大家,希望大家在高高兴兴过节的同时,身体也更健康。

中秋节来了,这4类人却失去了吃月饼的“自由”,为什么?

中秋饮食之特殊人群吃月饼篇:

对于有三高人群糖尿病人群、老年人以及小孩子来说,中秋和家人一起吃月饼的时候,最好不要吃超过四分之一的月饼。

月饼是由面粉、油脂等各种配料和白糖制作而成的,属于高热量、高油脂食品。其中含有大量淀粉,会在身体中转化成葡萄糖,如果一次性吃太多势必导致能量和热量超标,普通人尚且难以消化,更遑论以上人群了。

此外,月饼多油、多糖的特点也注定了糖尿病人群要少吃,甚至不吃最好。这时候有网友说了,“现在不是有无糖月饼吗?我吃那个可不可以?”

我的建议是,差别不大,最好不要吃。无糖月饼同样是高脂肪食品,市面上的无糖月饼并不代表0蔗糖,有可能会加入其他代糖成分。

中秋饮食之所有人群吃正餐篇:

每逢佳节,总是中国人最热闹的时候,和家人朋友团聚吃饭少不了你夹一筷,我添一勺,再加上菜肴丰盛、味道香美,不免难以控制食量,想要控制八成饱更是难上加难。

如此接连吃上几餐,肠胃可能就得超负荷运转了。结果就是造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。甚至于严重的人,可能会发作急性胰腺炎。

所以为了避免疾病的发生,我提倡各位网友要做到饮食有度,起居有节,尽量避免“暴饮暴食”的发生,控制在七八分饱的状态最适宜。

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