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白露将至做好不露3点,多吃3白,调整习惯防秋燥,顺季而食保安康

白露秋分夜,一夜凉一夜

2022年的白露节气是9月7日,农历的八月十二,星期三。我们明显可以感觉到早晚非常的凉爽,此时暑天的闷热基本结束,天气渐渐转凉,这也便是:“白露秋分夜,一夜凉一夜”。

白露将至做好不露3点,多吃3白,调整习惯防秋燥,顺季而食保安康

但是这种昼夜温差大、天气干燥一些疾病也悄悄来到你的身边。

白露将至,这2类疾病也悄悄来到你的身边

1、呼吸系统疾病。

白露过后身边打喷嚏、咳嗽的人不知不觉的多了起来,因为冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如咳嗽、支气管炎等。

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2、心脑血管疾病。

随着气温的波动,我们人体内的血管的收缩和扩张力度也会增大,容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。

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白露将至,牢记3不露

到了白露节气,就不要赤裸身体、袒胸露臂了,如胳膊、肚脐、脚踝,否则寒气会侵入入体有损身体健康。所以白露过后我们要及时添加衣物,尤其是老人和孩子,一定要注意保暖。

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白露是养生保健的好时节,然而白露时节也是最多变的季节之一,这让我们的身体备受“折磨”,稍不留神就容易让人口鼻咽喉发干、食欲不振、肠胃不适等,今天为大家列出一份白露时节可以吃的3种蔬菜,对照吃起来,让你的养生事半功倍。

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白露将至,牢记吃3白

1、山药。山药性平,白露时节吃一些可以起到润燥养脾胃的作用。

2、莲藕。白露时节吃一些莲藕能起到养阴清热的作用。

3、百合。百合性微寒,白露时节吃一些百合可以起到养阴润肺的功效。

以上就是入秋白露时节适合吃的“3白”食物,祝大家平安健康

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